С-60. Пятница
Привет, девочки)))
Как провели вчерашний день? У меня: завтрак - овсянка + кофе с молоком, арахис; обед - макароны с сыром, свекольный маринад, сок; ужин - кефир, апельсин, киви.
По спорту: БФ, боковые наклоны, качание пресса.
СОВЕТ ДНЯ: Заканчивайте есть, как только вам покажется, что желудок уже успокоился.
Как провели вчерашний день? У меня: завтрак - овсянка + кофе с молоком, арахис; обед - макароны с сыром, свекольный маринад, сок; ужин - кефир, апельсин, киви.
По спорту: БФ, боковые наклоны, качание пресса.
СОВЕТ ДНЯ: Заканчивайте есть, как только вам покажется, что желудок уже успокоился.
Оксана
Привет!У меня: завтрак - кофе, сырники.Обед - куриный бульон, паровые котлеты (говядина+свинина).Ужин - рис с овощами.Спорта не было. На весах -300 г.
09.05.2010
Ответить
Тоня
Решила отпираться, хоть и на даче! Завтрак: мюсли с кефиром, кисель. Обед: гречка с 3 кусками колбасы и сыра, сок. Ужин: творог, кефир, криспы. Спорт: БФ, упражнения на попу, ноги.
08.05.2010
Ответить
Мама Маша
Привет Наташа, к сожалению с системой придётся временно попрощаться, т.к. молоко стало пропадать((( ( Я кормлю ещё) Как завяжу с ГВ снова буду пробовать. Желаю вам удачи и больших отвесов)
08.05.2010
Ответить
Наталия
привет Наташ!вчера -завтрак -чай, печенье, бутер с сыром, бананобед суп с фасолью без мяса, салат из свежих овощей, чай.ужин - творог, киви, мандаринка, яблоко.спорт- приседания, наклоны с гантелями
08.05.2010
Ответить
Dash-ok
приветик всем...мой вчерашний день: 10-00 Завтрак яичница из 2-х яиц, салат (помидор, огурец, капуста, вареньіе яйца)заправленій майонезом.14-00 Обед макаоньі с кетпупо-майонезньім соусом 16-30 Ужин зеленьій борщ Физ.упражнения часовая прогулка +9 кг на руках
08.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Даш, со временем исключай на обед такие соусы. А на ужин борщ с мясом?
08.05.2010
Ответить
Dash-ok
борщ без мяса и с 1 картофелиной... а разве на обед нельзя мойонез и кетчуп??? там где я читала бьіло написано, что можно до 14-00... поєтому у меня даже мьісли не возникло, что нельзя...
08.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Даш, ну сама подумай - от такой смеси как тут похудеешь то? Капелька, конечно, допускается. Я тебе просто на будущее - старайся меньше есть такое.Кстати, и картошку на ужин нельзя(( Суп лучше всего на обед готовь.
08.05.2010
Ответить
Виктория
Привет! Завтрак овсянка, хлебцы , сыр, обед творог, ряженка, чернослив, ужин говядина, яблоко Все время зеленый чай Силовая тренировка бицепсы, трицепсы, плечи, спина, наклоны, икры, приседания все по три подхода по 10разна весах без изменений 75кг!
08.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Вик, очень хорошее меню, только с одним замечанием - на ужин мясное ни с чем не сочетается, в том числе с фруктами. А так ты умница)
08.05.2010
Ответить
Светлана
Привет! Завтрак- макароны с сыром,1 бут. с икрой,1 бут. с колб. чай,Обед- гречка с мясом туш. 4шт черри,1ст. морса,Ужин- 2 вар.яйца,4 краб.палочки. На весах без изменений((
08.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Свет, замечание по ужину - крабовые палочки. Они только на завтрак или обед допускаются.
08.05.2010
Ответить
Занда
Привет!!!Завтрак:тарелка мясного супа,2 зефира в шоколаде.В 13-00 50 г творожка Агуша(доедала за сыном)Обед:гречка,немного кетчупа,огурец.Ужин:кефир,ананас.На весах без изменений.
08.05.2010
Ответить
Танюха
Всем привет!Я- утро-кофе с молоком,кефир.Обед- куриное мясо,голубцы.Ужин- не системный,были в гостях.(((..Вес тот же.Мама-Утром кусочек сала,2 яйца вкрутую,огурец и черный кофе с сахаром.Все без хлеба.Обед маленький кусочек говядины и зеленый чай.Ужин Сухое красное вино и два копченых крылышка Все.весы-400
08.05.2010
Ответить
Солнечная Женька
привет, Наташ
завтрак - яишница с хлебом
обед - плов и огурцы маринован
ужин - сыр, пюреха фруктовая без сахара
спорта опять не было. мы тут с ребенком воюем, воспитывеамся, зубы ростим
вес не знаю - не вставала на весы, надоело )
08.05.2010
Ответить
Солнечная Женька
) да знаешь глупо так вышло. было молоко подкисшее - думаю, ща забацаю творог и с пюрехой съем - а он, зараза, створожился так странно - как сыр расплавленный ))) вот такой сыр и имею ввиду + пюреха. и потом еще с вечерним чаем пару пластинок обычного навернула. воть
08.05.2010
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.