Войти Регистрация

Давайте вместе!

image

Не только худеть, но и заниматься.

Предлагаю программу на месяц!

30 раз утром и 30 раз вечером качаем пресс каждый день

15 минут в день крутим обруч

и любые упражнения на ягодицы каждый день.

Кто со мной?

Кто решил, мой пост сохраняете в избранное или в закладки, подписываемся на комментарии и приступим с сегодняшнего дня!

Обговорим, потом я подотру лишние коменты, и коменты будут чисто отчеты.

Кто дойдет до конца, думаю будет очень гордится собой!

Ну что, комменты я удалила, не пишем тут ничего, кроме отчетов.

1 комент-1 день!

Вдохновление от АлёнаАлёна

http://www.babyblog.ru/user/L0llipop/1105871

Тааак, кто не знает что такое кофейный скраб и как его делать, вам сюда

http://www.cupworld.org/pub/37

Баночный массаж

http://www.online-salon.ru/banochniy_massaj.php

вот такие я купила банки в аптеке (фото не мое)

image

разгрузочные дни на ваш вкус

http://www.google.ru/search?hl=ru&newwindow=1&rlz=1R2ADFA_ruRU366&q=%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B7%D0%BE%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B5+%D0%B4%D0%BD%D0%B8&aq=f&aqi=g10&aql=&oq=&gs_rfai=

Как правильно крутить обруч, вот тут девушка ОЧЕНЬ правильно разъяснила

http://www.liveinternet.ru/users/3163128/post99334913/

Медовый массаж

http://doctorbee.ru/cont.php?act=read&id=34

Комментировать

Комментарии

Россия, Москва

куда то все пропали ?)

я гуляю с детьми 3 раза в день..перед сном делаю пресс и все.. в минусе полкило за 5 дней)

Ответить
Россия, Домодедово

я тут)) просто что-то не писала))

 

Ответить
Алиана 3 июля 2010, 16:50
Россия, Нефтекамск

Так,нахожусь в деревне,вес не знаю,так что,не ругаемся ))))

А так,муж сказал,что меня скорее всего не кормят ))))))))) недавно приезжал

В понедельник контрольное взвешивание.

Занимаюсь :-)

Ответить
Россия, Москва

не знаю день какой.. 8ой чтоли.

последние дни кормлюсь мало, вчера полчаса степпера. вес от 57,3 до 58,5. фу. полчаса степпера вчера.

 

Ответить
Марина 2 июля 2010, 12:31
Россия, Елабуга

Я малость слетела с дистанции. После проблем с желудком, вылез геморой. Все не в кайф, ж .. болит

Ответить
Ира 2 июля 2010, 11:07
Украина, Киев
Уезжаем на месяц... И-нета скорее всего не будет((( Девоньки, обещаю придерживаться всего, к чему уже привыкла!!!!!!! Так круто ХУДЕТЬ!!!!!!!! 
Ответить
Украина, Одесса
Покачать пресс вспоминаю через раз, зато ем меньше и вес продолжает уменьшаться))))
Ответить
Ира 1 июля 2010, 13:48
Украина, Киев
Отчитываюсь за вчера (аааааааа люди, я что тут одна?????)
60 раз пресс
Баночный массаж (больно!)
Массажная щетка (тоже не очень приятно)
Антицелюлитный крем (ах, как хорошо пахнет)
После 5 не ем (схомячила яблочко где-то в 8)
Не ем мучного, жареного, сладкого и майонезного.
Вес блин стоит((( Но я не отчаиваюсь, уж на этот раз я не сдамся!!!!!!!

Ответить
Россия, Домодедово
не одна, я сегодня напишу)
Ответить
Ира 30 июня 2010, 00:26
Украина, Киев
Сегодня: 60 раз пресс
Баночный массаж
Массажная щетка
Кофейный скраб
Антицелюлитный крем
После 7 не ем
Прогулка
Ответить
Ира 28 июня 2010, 16:16
Украина, Киев
Сегодня понедельник, отчитываюсь)))
ОТ --1 см
ОБ --1 см
Отвес - был 4 КГ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Но потом я нажралась на ДР и 3 кг вернулись обратно(((((
Что я делаю: 60 раз пресс
После 6 не ем
по понедельникам - разгрузка
баночный массаж - через день
кофейный скраб+массажная щетка+крем от целлюлита - ежедневно
Вот так))) Впринципе, я довольна)))
Ответить
Марина 28 июня 2010, 12:57
Россия, Елабуга

День вроде 7 по отчетам, но вдруг я чего-то пропустила. Но короче за 27.06

Я поела клубники, и мой гастрит показал мне, где раки зимуют. Часа 4 я обнималась с белым другом. Все, что за день было съедено, все там. Естественно, никаких упражнений не делала, желудок болит до сих пор.

Ответить