Хочу всё знать )))

Девочки, хочу питаться по системе "минус 60". не знаю с чего начать

для начала хочу купить книги, а то в инете все очень размыто и частями. Вот решиа приобрести "Большую книгу рецептов" от Миримановой. Это чтобы не заморачиваться над готовкой))) А в какой книге описаны все правила этой системы? Ну там, когда?что?как? и в каком ко-ве? ))) Не хочется читать все книги, просто знать каноны!
И еще. Почитала я тут. рецепты, конечно воодушевляют, а отзывы так вообще!!! Просто у меня всегда было такое мнение , что все мы разные, и худеем мы все от разных продуктов. Взять туже самую систему по группе крови. Кому то мясо - это жизнь, а кому-то лишни кг !!! А если приплести сюда ещё систему раздельного питания, то вообще с ума можно сойти))) Как все это уложить в одну хорошую систему ???
Просто я очень сомневаюсь, что если буду кушать блюда, которые девочки пишут в разделе рецептов, то похудею.