решила взяться за себя!
Прошу поддержки!!!последние полгода я что-то расслабилась. ночные поедалки, балование себя любимую разными очень калорийными вкусностями, забросила занятия и, конечно, сидячая работа.
все это оказалось плюсом., но на весах и в моих объемах.надо срочно взяться за себя. цель - сбросить 7 кг! а то я на себя уже смотреть не могу. вроде вес по медицинским показателям в норме, но я-то чувствую лишок. самое плачевное - это живот. раньше он был у меня примерно такой
, а сейчас просто кусок сала! завтрашний день начало отсчета. я верну прежние формы! у меня это точно получится!
все это оказалось плюсом., но на весах и в моих объемах.надо срочно взяться за себя. цель - сбросить 7 кг! а то я на себя уже смотреть не могу. вроде вес по медицинским показателям в норме, но я-то чувствую лишок. самое плачевное - это живот. раньше он был у меня примерно такой
, а сейчас просто кусок сала! завтрашний день начало отсчета. я верну прежние формы! у меня это точно получится!
oksana
убрать животик снизу помогает упражнение велосипед и поднятие ног под прямым углом, лёжа на спине. помогает смоделироавть фигуру простое но эффективное упражнение: поднимание поочерёдно ног в сторону под прямым углом, пяткой вперед(я это называю "упражнением балерины")). делаю уже 30 раз по два подхода. результат: бедра уменьшаются и фигура выразительней становится. очень помогают обёртывания пищ. плёнкой с глиной и водорослями+эф.масло апельсина. соль и сахар заменить мёдом и специями.
20.10.2010
Ответить
oksana
как собираешься за себя взяться?? по какой схеме? могу подбросить пару идеек и упражнений. предлагаю взаимоподдержку. мне тоже нужно сбросить с сегодняшеног дня около 8 кг((.
20.10.2010
Ответить
Ирина
идейки очень даже будут кстати
перестану кушать вечером и начну завтракать.начну качать пресс.постараюсь подобрать занятия в зале, чтобы с моим графиком работы совпадали занятия. и конечно же вернусь к моей любимой йоге! я ее просто обажаю!
перестану кушать вечером и начну завтракать.начну качать пресс.постараюсь подобрать занятия в зале, чтобы с моим графиком работы совпадали занятия. и конечно же вернусь к моей любимой йоге! я ее просто обажаю!
20.10.2010
Ответить
oksana
а йогой сама занимаешься? я тоже очень хочу, но понимаю, что одной тяжело это освоить((
20.10.2010
Ответить
Ирина
я 3 года занималась и сама, и с инструктором. вот сейчас думаю, если не будет время буду с телеком заниматься под канал "живи". мне он нравится. очень много интересного и вроде как не один занимаешься)
20.10.2010
Ответить