И йа
Хочу -5 кг.
Планирую урезать себя в еде. Ваще уже давно питаюсь по -60, так уж получается само собой, но последнее время стала позволять себе есть после 18 и сладкое после 12, ещё и лето закончилось, активность уменьшилась и вот на моих боках это всё отложилось. Пресс качаю каждое утро, буду продолжать и увеличу немного кол-во раз. Итак
1. Отказ от сладкого совсем. Вместо этого каждое утро кушаю гречку на кефире (кста, худеющие и нет, это чистое здоровье!)
2. Строго соблюдаю систему -60
3. Больше двигаюсь и не ленюсь ходить с ребёнком на улицу 2 раза в день!
4. Не ем после 18. Позволительно чашку чаю.
5. Кофейный скраааааааб! ммммммммм забросила я, а ведь люблю безумно!
Что ещё посоветуете? (спорт.зал и фитнес отпадают по многим причинам)
пы.сы. Оооооооооооооолька! Ты сегодня качала пресс???
