Войти Регистрация
Я - рекомендую- обмен опытом
Все о контроле веса - советы, личный опыт, диеты, упражнения
33692 участника, 56854 вопроса

Ошибки худеющих или почему диета не работает!

Вообщем съездила сегодня к подружке в гости и пообщалась с ее мамой (диетолог по профессии) и вот что выяснила:
1. Завтракать не всем полезно! В этом вопросе лучше ориентироваться на свои биоритмы! Если вы сова, то организм утром еще не проснулся, чтобы нормально усваивать пищу, а вот вечером будет активней и лучше усваивать пищу и сжигать коллории! С жаворонками ситуация противоположная!
2. Между сном и приемом пищи должно пройти 2-3 часа. Это касается и ужина и завтрака!
3. Нужно много пить воды! 
4. Не пить во время еды! Это значит забыть про чай с бутербродами, печеньками и т.д.
5. Нельзя сутулица! Если вы сутулитесь все вами съеденое окажется на талии и животе. Поэтому держите спину прямо))))
  А какие правила питания знаете вы!?
Комментировать

Комментарии

Катя 25 декабря 2010, 21:40
Россия, Королев

Я когда родила-решила похудеть-просто правильно питаясь и не едя после 6.

Похудела за 2,5 месяца.скинула все что набрала в беременность и больше.

И обмен веществ и легкость появилась+ возможно помогла и физическая нагрузка гуляла с ребенком по 3 часа(ходила) Можно ж все по чуть-чуть главное не обжираться неделями :)

Ответить
Россия, Белгород

Я теоретически вроде бы знаю, что надо завтракать, но не могу!!!!!! Пыталась(правильно вроде бы так), но тогда у меня весь день обжорный, и я решила, что мне вредно завтракать. Очень хорошо, что оказывается так оно и есть!!! не буду себя ломать больше! Ура!

Ответить
Россия, Энгельс

1. Кушать небольшими (200 гр.) порциями.

2. Большую часть должны составлять овощи (отдавать предпочтение салатам из свежих овощей, например, морковь тертая, приправленная 1 ч.л. масла с соком лимона).

3. Мясо не сочетать с:

картофелем, хлебом, макаронами, кашами;

молочными продуктами.

В первом случае накапливается жир, во втором не усваиваются железо и кальций.

4. Кушать каждые 2,5 - 3 часа. Допускаются перекусы в виде яблока, банана, творога или тоненького тоста с сыром к кофе без сахара.

5. Последний прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна.

6. Не морите себя голодом. Такое отношение к своему организму приведет к наибольшему возврату потерянных килограммов.

7. ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО - если вы однажды позволили себе скушать лишнее, ни в коем случае не корите себя за это, а просто продолжите следовать этим простым правилам дальше.

Ответить
Россия, Москва
Абсолютно согласна про то, что совам можно есть на ночь!! Я всю жизнь поедаю ночь что-то))) И не полнею от этого!! А утром есть вообще не могу. Мой завтрак в 13-14 часов.
Ответить
2angelsmom 11 ноября 2010, 23:24
Россия, Москва
у меня правило одно: надо меньше жрать))))
а когда и в какой позе - это уже детали. вот только что я поужинала. Слопала яблоко.  В скрюченной позе))) но почему-то я думаю, что это обжорство в полночь не отложится на талии image
Ответить