Худым селф-мейд мамам)
прошу советаМилые, очень хочется после родов сбросить десять кг.
ПП и питьевой режим помогают железно, но времени готовить для себя и с одним-то ребенком немного.
О спорте придется забыть не меньше, чем на год (плаваю, езжу в другой город). В помощь мне только много-много пеших прогулок и разнообразные домашние "увеселения".
Так что о перекусах-чем полезным из арсенала Айхерб их заменить?
И о лецитине с коллагеном- хочется красивой кожи 30+ и волос, здоровых суставов (есть немалые проблемы со стопами) и спокойного ночного сна. Ну и бодрость откуда-то понадобится доставать. Что посоветуете?
Если еще и хорошую омегу подскажете на закуску-вообще спасибо)
Еще раз-ДЛЯ КОРМЯЩЕЙ МАМЫ.
Ия
Сейчас ищу какой нить коктейль протеиновый)тоже
А вообще прогулки по лесу с активным Дитем лучше спортзала и фитнеса😊
До Джиллиан тоже не доберусь никак.
Кста на ГВ я была стройняжка с хорошим аппетитом 😆А щас разносит )
Вспомнила из отчаянных домохозяек-ГВ это лучше чем фитнес))
01.03.2017
Ответить
Fotini
Да чем оно лучше-спина все равно толстая, живот...На мою фигуру ГВ никак не повлияло, я тоже надеялась, что буду стройна как та долбанутая коллега Линетт, но нифига, только грудь отвисла и нервная система перегорела...
01.03.2017
Ответить
kitty1980
Тоже худею после родов:) про перекусы не подскажу, а омегу с айхерба пью SOLGAR тройная омега-3 950 мг, мне ее эндокринолог посоветовал, пью с другими витаминами стала лучше гораааздо себя чувствовать. Но лучше уточнить, можно ли ее кормящим мамам, мы смесь кушаем.
01.03.2017
Ответить
Галина
Вечерний прием пищи или перекус вполне можно заменить коктейлем из протеина и клетчатки, здесь писала о нем подробно. Домашние тренировки вам в помощь, скачайте видеоуроки Джиллиан Майклс, у меня на ее силовых очень хорошо вес пошел вниз. Ну, понятно, когда придете в себя :) Про коллаген при активном ГВ я до ребенкиного года бы даже не думала, не рекомендуют. Лецитин очень гуд и для вас, и для ребеночка - получит с молочком:) У меня есть очень интересные исследования о лецитине для малышей-грудничков, искать только долго. Мой любимый такой.
01.03.2017
Ответить
Fotini
Здорово, как всегда спасибо за комментарий! Жаль, коллаген не рекомендуют-если паря в сестру, то лет до 2 будет висеть...
01.03.2017
Ответить
Fotini
Много про нее слышала, но с Маней было не до чего-круглосуточно только кормила грудью...
01.03.2017
Ответить
pchelkairen
я на себе опробовала.напряжно конечно,ооочень,семь потов сходит.но результат офигенный.
01.03.2017
Ответить
Fotini
Я прям боюсь, как сложится с Данилкой, только бы не висел как сестра на груди! Легче только к 2 годам стало...
Потому что хрен с ним, с похуданием, хоть гулятт спокойно хочется
01.03.2017
Ответить
Еленка
не могу никак найти где скачать можно видео урок на похудение за 30 дней ((( а так просматривать - интернет не тянет у нас ((
02.03.2017
Ответить
Галина
Я занималась по революции тела - трехмесячная программа, круть, метаболизм запускает здорово! Качала здесь. Посмотрите, там у нее очень много программ.
03.03.2017
Ответить
Еленка
Спасибо !! Попробую с 30 дневного курса пока)) а примерно с какой недели стало заметно похудение у вас?
03.03.2017
Ответить
Галина
Ой, я уже точно не скажу. Я начала заниматься на ГВ и, честно говоря, не верила, что могу потерять вес/объемы. Занималась для тонуса, мышц. А потом смотрю и вес попер, удивилась даже. У меня со средней дочерью на ГВ не худелось от слова совсем, но там больше кардионагрузки были. А ДМ все-таки силовые, я брала гантели сначала 1кг, потом 2 кг. Употевала за полчаса просто жуть!
03.03.2017
Ответить
Еленка
Начала тренировки курс 30 дней. Я в юности занималась и честно говоря удивилась что тут так легко и мало повторов и вообще мало. Нас гнобили прессом по 300 раз и тп... а тут раз раз и уже другое упражнение ..Но через 30 минут была вся мокрая :)))) надеюсь , вес попрет ))) не нашла только ссылку на 3 этап этой программы, буду искать
11.03.2017
Ответить
Шумел камыш
задачка:)
про лецитин писала, его кормящим можно
Вы витамины какие-нибудь принимаете?
01.03.2017
Ответить
Fotini
Сейчас уже нет, и до родов уже не стану, но отлично шел фемибион, он с омегой.
01.03.2017
Ответить