Осенняя ВИТАМИНОМАНИЯ или как не навредить себе и детям?

Все заметили, да? Что с августа уже все начали активно запасаться витаминами? И мульти все берут, и для иммунитета, а особенно витамин Д - ведь впереди зима? Так вот речь пойдет о нем. Расскажу о том, как мы всей семьей дружненько сдали анализы и какие неожиданные результаты мы получили.

У меня принцип - в мае все оздоровилки мы пить заканчиваем, в сентябре сдаем анализы и потом можно снова начинать кому что употреблять. Кто мы? Я, муж, сын 6-ти лет, моя мама (имеющая проблемы с суставами, она у нас - основной герой, мы за ее здоровьем следим, а за своим - попутно), ну и мой папа (он здоров как бык, анализы будет чуть позже сдавать).

Начну с того, что сдали мы все кровь на определение уровня витамина Д (Метаболиты витамина группы D (1,25 дигидрокси-холекальциферол, 25 гидрокси-холекальциферол) именно с раздельным результатом Д2 и Д3. И оказалось, что у меня и сына витамин Д3 на верхней границе нормы, а у мужа и мама - превышают норму!!! Да, не намного, НО превышают! И полезла я в интернет, и каааак начала читать.... В общем, превышение чуть ли не опасней, чем нехватка 😵

То есть, я постоянно читаю о том, что у большинства - дефицит витамина Д, даже летом, что он ВСЕМ нужен, особенно людям (как мама) с проблемами суставов. А вот и не всем! Хотя зимой у меня все принимали ровно суточную норму.

Да, анализ дорогой, даже дорогущий. Есть дешевле в 2 раза, там суммарно Д2 и Д3.

Поэтому хотелось бы предостеречь всех - ЛЮБОЙ прием чего-либо должен быть подтвержден!!!! анализами. А когда даете ребенку капельку - большая разница, одна капелька или две. А в мультивитаминах вообще чаще всего повышенная доза!

Еще скажу, что мама сдала комплекс анализов для мониторинга остеомаляции, среди них были: проверка щитовидной железы (Т3, Т4, ТТГ), Паратгормон, Кальцитонин, Кальций ионизированный, Остеокальцин, Ферритин.

Может кому будет полезна эта информация:

-у кого повышен витамин Д:

следует исключить из рациона молочку, творог, яйца. Можно пропить курс витаминов В и С.

-у кого понижен остеокальцин:

он К-зависимый, показан прием витаминов К-группы.

-у кого повышен Паратгормон:

исключить прием Д, исключить прием кальция. Он может быть повышен из-за гормональной терапии, паратгормон, кстати, повышает содержание витамина Д в крови. Есть еще совет исключить рыбий жир (из-за витамина Д в нем), но насколько я понимаю, это касается только рыбьего жира из печени рыб, так как рыбий жир из тела рыб не содержит ни витамина Д, ни А, ни Е.

Давайте будем полагаться не на советы подруг и модных журналов, а на реальные потребности нашего организма. Всем крепкого здоровья 😘