Схема приема. Как правильно?
прошу советаДобрый вечер. На волне осенних простуд и общего ажиотажа приобрела несколько видов витаминов и добавок, но возникли сомнения в схеме приема. Посоветуйте, что нужно принимать из того, что имеется:
1. Омега в капсулах Nordic Naturals, Ultimate Omega, Junior, 500 мг
2. Мармеладки Gummi King, Эхинацея с витамином С и цинком.
В порции 2 мармеладки, в которых 30 мг витамина С
3. Мармеладки California Gold Nutrition, CGN, Жевательные конфеты с витамином C
В порции 1-3 мармеладки, в 3-х - 250 мг витамина С
4. Жевательные таблетки Solgar, Витамин D3, натуральный вкус клубники, банана и леденца, 1000 МЕ - 1 порция
Можно ли принимать одновременно, например, утром 1 капсулу омеги, 1 мармеладку с эхинацеей, 1 мармеладки с витамином С и 1 жевательную таблетку витамина D3? на вечер остается 1 капсула Омеги и 1 мармеладка с эхинацеей. Нужно ли сократить D3 до половины таблетки? Не много ли витамина С для пятилетнего ребенка?
