Биотин, как долго можно пить

Всем привет девочки! Подскажите пожалуйста, кто в курсе , сколько подряд месяцев можно принимать биотин 5000 мкг к примеру, честно говоря начала пить, почувствовала реально и прилив сил и энергии, и вставать легче стало, 2 месяца пила, закончились... и опять состояние не очень... получается нет накопительного эффекта? А можно ли пить дольше не знаю даже, конечно есть побочка в виде небольших высыпаний, но лучше с прыщиками для меня, чем утром глаза не раскрыть...