Витамины в 1 триместре с IHERB
прошу советаДевочки, привет!
Расскажите/посоветуйте, какие витамины принимать с айхерба в 1 триместре?
Сейчас пью:
мультивитамины для беременных Deva prenatal
водоросль Келп (источний йода)
пренатальную Омегу (с повышенным содерж дгк)
железо Carlson 27мг (уровень ферритина по анализу 16.6)
Магний + Б6 (при тонусе и когда живот потягивает)
дозаказала витамин Д и К, Метилтетрагидрофолиевую кислоту (планирую по пол таблетки в день, тк фоливая в Deve в обычной форме).
Не много? что-нибудь подкорректировали бы?
Заранее спасибо!
София
А вы уверены, что вам нужно витамины??? Ведь переизбыток - ничего хорошего. И аллергия может быть
17.01.2018
Ответить
Юлия Кек
Я около 2 лет назад, когда переходила на вегетарианство, составляла рацион дневной, что нужно съесть что-бы получить ВСЕ витамины/минералы и микроэлементы. Так вот, я в шоке была, тк по моим скрупулезным подсчетам в день мне нужно было съедать около 4кг пищи минимум. А ведь по время беременности потребность растет.
Не уверенна, что так необходимо принимать синтетические витамины, но от остальных ну уж точно не будет вреда.
17.01.2018
Ответить
Мария
Я принимала комплекс сырых витаминов из серии "Всё в одном" Garden of Life, Витамин кодекс, Сырье Пренатальная (там всё есть, что вы перечислили, кроме Омеги и Метилтетрагидрофолиевой кислоты). Йод в виде Келп отдельно не брала, т.к. мне эндокринолог назначила L-тироксин, а с ним йод уже необязательно принимать. Омегу брала отдельно для беременных и кормящих California Gold Nutrition, Пренатальная ДГК, 450 мг
17.01.2018
Ответить
Юлия Кек
спасибо за ответ! закончу Deva - возьму что-нибудь из рекомендованных Вами витаминов. А Омега у меня такая же) Спасибо!
17.01.2018
Ответить
Мария
Юля, хочу сказать, что вы молодец, что так ответственно подходите к своему и малышковскому здоровью. Я по неопытности, после очередных назначений гинеколога, шла в аптеку и покупала Элевит (вызывал запоры, прошу прощения, но до жути чёрный стул - таким образом, у меня железо плохо усваивались, с началом приёма сырых витаминов этого не происходило), Йодомарин (тогда ещё не ведала, что йодид калия в разы хуже усваивается организмом в отличие от Келп), Магне В6 (столько денег на это просадила ...). Про Омегу вообще молчу. Хорошо, подруга рассказала про неё
17.01.2018
Ответить
Юлия Кек
спасибо=)
К сожалению, наши врачи не имеют права рекомендовать витамины не российского производства, или не одобренные Минздравом. Приходится самой во всем разбираться, переводя огромные статьи с зарубежных сайтов и вычитывая форумы. Ну уж лучше так, чем пить всеми любимую фольку из аптеки, которая, практически не усваивается..
17.01.2018
Ответить