Помогите разобраться в дозировке относительно порции/таблетки и выбрать витамины мужу
прошу советаДевочки, подобрала 3 варианта витаминов для мужа перед зачатием:
https://ua.iherb.com/pr/21st-Century-Mega-Multi-For-Men-Multivitamin-Multimineral-90-Tablets/10886
https://ua.iherb.com/pr/Optimum-Nutrition-Opti-Men-150-Tablets/57069
https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Adam-Superior-Men-s-Multi-180-Softgels/23364
Мультикомплексы- так как хуже не будет. Но ставка естественно на витамины, "нужные" для "качественного зачатия"
Во всех состав не плохой, но - не пойму, не могу разобраться в составе.
Если написано, что порция, например 2 таблетки в день, то состав описан соответствующий одной таблетке или дневной порции?
Так как многие пишут, что мол без сильных физ нагрузок пьют по 1 таблетке, но если 1 таблетка это 1/2 полного состава, то 200 мкг фолиевой, например, в день - это не о чем.
Получается, что чтобы получать нужную достаточную норму витаминов - нужно пить дозу?
Или как?
Если кто может посоветовать что либо из этих трех вариантов витаминных комплексов - посоветуйте.
Это мой первый заказ)
