L-карнитин - волшебная таблетка для похудения

Расскажу про секрет моей стройности (сам себя не похвалишь ;-)), который сейчас и весь сегодняшний день можно прикупить со скидкой 27% по коду 22SPORTS + реф.код, КПП на пути к заводу жиросжигания, мой любимый и неповторимый:

GAT, L-Carnitine, 60 Veggie Caps

Его эффективность на себе самой я проверяла опытным путем и, в лучших традициях фильма "Тупой, еще тупее", не зафиксировала ни одного результата, ни фото, ни видео, ничего! Либо верьте на слово, либо одно из двух) Другого все равно не остается... Так вот, благодаря л-карнитину я потеряла 3% жировой ткани, это засвидетельствовали мои весы и мои глаза, других свидетелей не было(. Кому интересно знакомство с этим жиросжигающим ДПСником, а также фитнес-извращения, которыми страдаю я, гоу дальше...

Л-карнитин - это аминокислота, которая присутствует в нашем организме с самого рождения, она локализуется в мышцах. Само название л-карнитин берет от "carne" - плоть, мясо. Извне наш организм получает л-карнитин из пищи, плюс некоторая часть синтезируется в печени и почках.

Как л-карнитин участвует в процессе жизнедеятельности: В составе клеток наших мышечных волокон есть митохондрии - это энергетическая станция клетки. Она умеет производить энергию для клетки при помощи сжигания топлива, сжигание - это процесс окисления. То есть митохондрия берет кислород и окисляет топливо, получая при этом энергию. В нашем случае, интересует именно сжигание жира в качестве топлива для производства энергии, значит, нам надо заставить митохондрию использовать в качестве топлива наши жировые запасы. Как это сделать?

Жиросжигание идет в три этапа:

1. Липолиз - когда гормоны подают сигнал жировой клетке (адипоциту) поделиться жиром, адипотиц тут же выполняет приказ и в результате этого в кровь поступают жирные кислоты, образованные от распада жировой клетки. Именно эти жирные кислоты наш организм и будет использовать в качестве топлива для производства энергии митохондриями.
2. Транспорт - отправка выработанного топлива к месту сжигания, т.е. к митохондриям.
3. Сжигание - т.е. окисление доставленного топлива (жирных кислот) митохондриями с помощью кислорода и производство такой нужной нам энергии.

Л-карнитин в эту отлаженную схему включается на втором этапе - он повышает проницаемость наружной мембраны митохондрий, т.е. создает бОльшую пропускную способность для «грузовиков» с жирными кислотами. Чем больше л-карнитина в мышцах, тем активнее и эффективнее происходит транспорт жирных кислот сквозь «ворота завода» по выработке энергии в митохондриях.

Как использовать л-карнитин: Л-карнитин мы получаем с пищей (с мясом), но тепловая обработка его убивает, его мы синтезируем и сами, но этого количества хватает лишь для поддержания обычного уровня жизни, для серьезного спорта или похудения л-карнитина требуется в разЫ больше. Выход один - принимать его внутрь в качестве добавки, но! У меня любимая такая:

Почему? Повторюсь: л-карнитин для сжигания энергии (жирных кислот) использует кислород, который в максимальном количестве поступает в организм именно при аэробных нагрузках! Отсюда вывод один - пить л-карнитин без занятий спортом бессмысленно! Ибо, если нет активного поступления в организм кислорода, то и поджигать (окислять) жирные кислоты будет нечем.

И еще одно условие: Жирные кислоты будут гореть, если они есть в крови в свободной форме. Вернемся чуть выше, к п.1, где мы выяснили, что жирные кислоты образуются в результате липолиза, который в свою очередь зависит от правильного питания (дефицит калорий и проч.). Тут схема такая: Будет ли работать карнитин не при аэробной нагрузке, а в качалке? Будет, но не как жиросжигатель! Он будет выступать помощником сердечной мышцы в момент нагрузок, защищая от перегрузки миокард. Плюс, он будет увеличивать вашу выносливость.

Как принимать: Обязательно принимать за 30 минут до тренировки, чтобы он успел усвоиться и в момент тренировки работал в полную силу. Доза - до 2г, но это при условии сильных нагрузок! Для обычной аэробной тренировки достаточно 500 - 1000, т.е. 1 - 2 капсулы. Как усилить действие и эффект: Принимать совместно с альфа-липоевой кислотой (писала о ней тут: АНАЛОГ ТУРБОСЛИМ АЛЬФА)

но лучше с R-липоевой (писала тут: БОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНАЯ АЛК, УСИЛЕНА В 40 РАЗ)

Какие формы л-карнитина бывают: В данном препарате от GAT карнитин находится в форме тартрата. Есть еще форма ацетил - L - карнитина HCI, ее я тоже пила, писала о ней вот тут: С НИМ ВЫ ПОХУДЕЕТЕ!

Разница в формах заключается в разнице соединений активных веществ. Для спорта предпочтительнее форма тартрата.