Как научить ребенка спать ?
Добрый день, Ольга. Прошу вас помочь мне, молодой и неопытной маме, научить засыпать моего ребенка. Готова к большой работе над нашим режимом.
Дочке 8 мес. На ГВ. Засыпать самостаятельно не умеет. Первые месяцы в борьбе за сон и ГВ любой ценой допустила много ошибок, не научила ребенка спать, теперь не знаю с чего начать исправлять ситуацию.
Засыпаем мы исключительно с грудью. Иногда пеленаю (одну ручку), поскольку ребенок очень активный. В процессе засыпания ручки освобождаю, спит "на свободе". Первые месяцы кушали в позе колыбелька и дочка засыпала, затем кушали только лежа и никак иначе. Сейчас дочь уползает, если лежит рядом, поэтому вновь кормлю в позе колыбелька и она засыпает. Очень часто подкачиваю или хожу с ней на ручках. На ночной сон укладываемся очень долго: кушаем, качаем, кушаем, засыпаем, еще ищет грудь, немного пососет и уснет. (Час-полтора все это длится). Затем перекладываю в кроватку. И тут несколько вариантов. Или продолжит сладко спать, или закричит с требованием взять обратно или проснется, встанет , держась за бортик и начнет смеяться (недавно научилась вставать и очень любит это делать). Хотя видно что глаза спят. Укладываемся снова (грудь-качания). Пробовала просто положить обратно, пошикать, похлопать, попеть, белый шум. Ребенок или начинает плакать или уползает.
В итоге засыпать окончательно последнюю неделю стала поздно и с криками (22:30-23:00, вместо привычных 21-21:30). Хотя укладывать начинаем в 20:30-21.
Про дневной сон. Тут еще хуже. Ох, не ругайте меня. Теперь я понимаю сколько ошибок допустила.
Засыпаем так же с грудью. Ну и спим с ней. На ручках или рядом с мамой, периодически отпускает и снова ищет грудь. Стоит только положить в кроватку, глаза широко открываются. Отхожу- тоже просыпается, ищет меня, но не сразу.
О распорядке. У нас нет четких границ и четкого времени укладывания. Отталкиваюсь от подъема. И далее стараюсь соблюдать время бодрствования по часам. Сейчас 3-3,5 часа. Нужно ли увеличить ?
Первый сон через 3 часа, при подъеме в 7:30 это 10:30-11:30 (иногда до 12:00, как сегодня, но думаю она досыпала то, что не добрала ночью)
Бывали дни, когда ребенок через час после подъема уже тер глазки и зевал, укладывала раньше. В такие дни по 3 сна. Иначе до вечера не дотянуть.
Второй сон так же через 3 часа. Иногда тяну до 3,5-4 часов. (Иначе проснется рано и тогда не знаю во сколько уходить в ночь).
В 20:00 у нас ванна (или душ, или вечернее умывание)
Легкий массаж во время нанесения крема(масла), пижамка, задёргиваем шторы, выключаем свет.
В 22:00 доча крепко засыпает, отпускает меня и кладу ее в кровать. Ночью просыпается 2-3 раза.
Очень хочу научить дочку засыпать самой, чтобы она не просыпалась резко при перекладывании в кровать. И ночью при пробуждении не всегда просила грудь, а могла перейти из одного цикла сна в другой без моей помощи. Ну и организовать дневной сон в кроватке, а не с мамой.
Осложняется все однокомнатной квартирой. В будни днем мы вдвоем. Вечером хочется провести время и с мужем. Не представляю как укладывать в 19:00... Ольга, посоветуйте пожалуйста с чего начать. Боюсь упустить момент, итак понимаю что затянула и стоило заняться сном раньше. Спасибо заранее за вашу помощь.
Мария
Ольга, спасибо огромное за ваш ответ! Пошла изучать материалы, которые вы прислали. Да, вопрос о перестановке давно стоит, все никак не можем взяться. Видимо пришло время. Шторы, которые спасают от солнца, повесили. Но у дочки получается большой обзор на квартиру из кроватки. Будем создавать уголок.
Получается, укладывая на второй сон в 13-14, отбой на ночь в 19-19:30. Это наверно самое сложное.
13.05.2015
Ответить
Ольга Добровольская
Маша, вы начали искать пути решения и это уже большой шаг. Теперь важно не хвататься за все сразу — это вас утомит и может дать обратный эффект. Вопрос с однокомнатной квартирой решаем — вы можете устроить перестановку, отгородив дочке уголок, приобрети ширму, занавеску повесить. В Икее есть много решений для одной комнаты. Сейчас ваша задача состоит в том, чтобы организовать темноту в комнате в т.ч. на дневные сны, включить белый шум для создания звуковой завесы от шумов с улицы, работающего телевизора или шумных соседей. Дальше вы начнете переходить на новый режим, засыпая пока как можете. Ваш идеальный режим должен быть примерно таким: подъем в 7, сон в 9, сон в 13/14, сон в 16 (если нужен и не больше 40 мин), отбой в ночь через 3,5 -4 часа после второго сна или через 2 часа после третьего сна. Ночью практикуйтесь засыпать не у груди — покормите, немного растормошите и кладите — в это время гормональный фон сделает процесс обучения самостоятельному сну намного легче. Только поле нового режима и создания хорошей атмосферы сна, утверждения хорошего дневного ритуала, стоит браться за навык самостоятельного засыпания. Я пришлю вам пару материалов.
13.05.2015
Ответить
Мария
Добавлю еще вопрос, можно?Сегодня первый сон. Хорошо покормила, поиграли, через 2:45 начинаем укладываться, даю грудь, пытаюсь забрать аккуратно в процессе засыпания, не очень получается, просит еще. Заснула на руках. Кладу в кровать. И вновь глаза открывает, плачет, начинает переворачиваться и вставать. Мои шиканья и поглаживания не помогают. Ребенок окончательно проснулся. Что делать в такой ситуации ? Настойчиво укладывать ? (Встала-положила-встала-положила). Или дать погулять часик и укладывать позднее?Извините за кучу вопросов. Но я правда в замешательстве , не знаю каким должен быть мой следующий и следующий шаг.
13.05.2015
Ответить
Мария
Добавлю чем закончился день сегодня. 20:00- ванна, массаж, пижамка, кашка, выключили свет. 20:30 (уже трет глаза , видно что хочет спать) начинаю укладывать, дала грудь. Поела немного и решила играть. Опять уползает, вырывается и встает у спинки кровати. Пытаюсь взять походить, покачать, дать грудь, вырывается.Положила в кроватку, доча начала вставать и прыгать. Все это продлилось до 21:20. Взяла ее, дала грудь, тут же уснула. 21:30 положила в кровать, на секунду всплакнула, спит. Ребенок "перегулял" или "недогулял"? Не могу понять вот эти вставания.
12.05.2015
Ответить