Питание зимой
Зимой кожа становится бледнее и суше, и виноваты в этом не только отсутствие солнца и холод, но и плохое питание. Я зимой стараюсь разнообразить меню ребенка овощами: капустой, морковью, свеклой, то что выросло на нашей земле и сохраняет витамины и зимой. Причем ничего из этого не обрабатываю теплом, просто тру, добавляю немного специй и масла. Дочка иногда капризничает, но я стараюсь украсить блюда или оригинально их подать. Еще давно меня научили секрету для поднятия аппетита, за полчаса до еды ребенку нужно дать стакан яблочного сока. Вместо сладостей я даю ребенку сухофрукты.
Еда помогает не только сохранить здоровый румянец, но и может противостоять вирусам. Еще бабушка, медик, в период вирусных заболеваний старалась внести в мой рацион как можно больше фасоли. Сейчас зеленую замороженную фасоль можно найти в любом магазине.
