Полезные "бобовые"

Но я обожаю просто фасоль, а мы ещё на сисе, значит ему тоже однозначно перепадает)))

Мы уже начали с младшим знакомиться с бобовыми, вроде лопает...

Кроме этого бобовые, особенно фасоль, богаты фолиевой кислотой, а также витаминами С, А , Е, К. И минеральный состав очень разнообразен ( железо, кальций, магний, натрий,калий, йод). Белок в составе бобовых легко усваивается и содержит незаменимые аминокислоты (метионин, лизин, тирозин и т.д.). По своим свойствам этот белок похож на животный, что активно используется вегетарианцами. Водить бобовые в рацион ребенка можно не раньше 7-8 месяцев, так они могут вызвать раздражение кишечника и повышенное газообразование  за счет большого количества пищевых волокон. Помните, что бобовые следует правильно готовить, чтобы блюда прикорма не причиняли организму вреда. В свежей фасоли содержатся токсические и антипитательные вещества, которые разрушаются лишь при варке.  Причем тепловая обработка должна длиться не менее 1,5 часов. При этом хотелось бы отметить, что питательные вещества при варке не разрушаются. Будьте здоровы!

спасибо не знала

мы едим иногда)

в вашем возрасте яйца точно не желательны..

я давала пару зернышек, пропареных, пока опасаюсь