- 5 кг...
Уход за теломДевчат,подскажите пожалуйста, как сбросить 5 кг.....диету какую-нибудь....раньше всегда вес был в норме, а теперь устроилась на другую работу, приходиться сидеть в основном....
Заранее огромное спасибо!!!
Алёнка ♥Наращивание ресничек ...
Доброе утро....)План таков: с утра встали умылись и быстренько зарядочку...( можно и под музыку )Покачали прес раз 50... Ноги .... Спину... Бока .... И попку!!))))Занимает это все 10-15 минуток!Заряженна и с хорошим настроение на работу...) по пути на работу и с работы, пока идеш... Делаешь дыхательную гимнастику, живот втянула и дышишь только грудь...живот не расслаблять... И так каждый день!По поводу еду все в меру... Побольше овощей, фруктов и пить воды! И перед сном за 3-4 часа только кефирчик! 2-3 недели...и как березка стройная ходить будешь...)
13.12.2012
Ответить
Анастасия
Рисовая диета. варите рис на трех водах утром без соли, съедаете 2 ложки столовые, после чего 4 часа не едите и не пьете(!). по истечению 4 часов можете есть как обычно. но лучше конечно умеренно + я урезаю рацион после 6 и не ем. курс 25 дней, 5 кг скинете точно, а там может и больше
13.12.2012
Ответить
Алёнка ♥Наращивание ресничек ...
Без физ. нагрузок она не скинет... А если и скинет то будет висеть все что осталось!
13.12.2012
Ответить
Алёнка ♥Наращивание ресничек ...
поэтому и нужны физические нагружки ... на живот, бока, бедра и попу !!!!
13.12.2012
Ответить
Анастасия
не тот у вас возраст, чтобы висело)) было бы вам 45-55 - да. а сейчас все само собой подтянется. ну если вы, конечно, не весите 150 кг, из которых 50 за месяц потеряете
13.12.2012
Ответить
Юлия
Нет))) при росте 170 см я вешу 61,5 кг....знаю что это вроде норма,но уж очень живот большой и бока....раньше стройненькая была...эх.....((((
13.12.2012
Ответить
Анастасия
ну значит с вечера в одной замочили, утром ее слили, налили вторую, проварили в ней немного, снова слили и довариваете в третьей:) знаю женщину, которая 11 кг так скинула. но у нее вес был выше нормы. если у вас все в порядке более или менее, скинете 4-5 и организм почистится хорошо
13.12.2012
Ответить
Юлия
Сегодня же замочу обязательно!!! а рис длиннозерный должен быть или обычный?
13.12.2012
Ответить
