Хочу похудеть)

Разгоняйте метаболизм, иначе при любом ослаблении в вашем курсе все будет возвращаться. Я пол года как избавилась от 7 кг, которые не могла скинуть 3 года, постоянно возвращались. Кушайте маленькими порциями, прям 3-4 столовых ложки с горкой, но каждые 3 часа.

B этoй стpaне стaло cтpaшно жить, слyчaйно нaшла бaзу данных кaждого житeля нашeй cтрaны на сайте http://qps.ru/JdpaU пpocто ввoдишь фaмилию имя и сайт тeбe нaходит всю инфopмaцию прo этoгo чeлoвека. Пpo ceбя нaшлa тaкое, чтo мeня cильно нaпyгало: пepеписки c дрyзьями, aдpeса, тeлeфоны. Хорошo однo, eсть фyнкция "yдaлить", я конечнo жe cpaзу вoспoльзoвaлаcь и вам советyю не тянyть.

Не жрать после 18.00

Правильно питаться.

Не жрать!!!

диету вообще не приемлю,это моё личное мнение,ничего против никого не имею.В моём случае! диета не работает(не бросайте в меня камни только).Когда перестаю её придерживаться,а это наступает быстро я набираю вдвойне больше,у меня плохое настроение,срываюсь на муже,на родных и мир кажется ужасным,ничего делать не могу!((Мне кажется правильное питание и подвижный образ жизни наше всё!Удачи вам в похудении)))надеюсь я вам чем-то помогла

Расскажу что же помогло именно мне),утром я выпивала 2 стакана воды без газа (я пила Фрутоняню,за целый день выпивала чуть больше бутылки),совсем исключила-булочки,шоколадки (если уж совсем хотелось кушала горький шоколад с наибольшем процентом какао),сахар,сгущёнку,жареную картошку,мармелад,сдобные печенья с начинками на маргарине,вафли,копчёное(колбаса,куриные крылышки и тд и тп),майнез,кетчуп,а так вообще кушала всё,но в меру.Труднее всего было заставить себя выпивать столько воды в день и постоянно бегаешь в туалет(что совсем невыносимо,особенно при напряженной работе,учебе),но это можно делать в выходные.Включить в каждодневный рацион овощи (без них вообще никуда),я кушала много овощных салатов с оливковым маслом,пила кефир,ела отварную курицу,мясо,рис,ГРЕЧКУ (это вообще обязательно!!!).Утром плотнее всего питалась и после 6 ОБЯЗАТЕЛЬНО кушала,кефир с галетными печеньками,орехи(люблю фундук,только горсточку),а вот за 3 часа до сна НИЧЕГОШЕНЬКИ!много двигалась,гуляла,ходила пешком по часу и два с учёбы,даже когда совсем уставала.Занималась йогой вместе с ютюбом.ну вообщем больше так и ничего)на спортзал времени вообще не было.У вас маленькие детки,вот вместе с ними есть прекрасные упражнения,и вы укрепите тело и малышу будет весело и полезно)) посмотрите в ютюбе))

ПП+спорт(можно в спорт зал к хорошему тренеру),и ничего больше не надо.

система питания Сибарит, сама на ней сижу за 2 недели -4 кг

Посмотрите в поисковиках школа #Sekta