Физ. упражнения. Целлюлит. Делитесь.
Целлюлит и борьба с нимСкажу сразу - массажи, крема и прочие сомнительные штуки не особо интересуют, т.к. хочется подтянуть всю форму, поддавшуюся силе земного притяжения)))
В общем, в зал ходить возможности пока что нет, ибо сейчас очень сложное материальное положение, да и ребенка отдать для этого дела некому.
Интересуют видеозаписи тренировок, которыми пользовались вы, в частности эффективных в борьбе с целлюлитом (обнаружила недавно, да и в немаленьких объемах) Так что бы были понятные, удобные для дома))) без штанги (у меня есть только гантели мужа)
В 23 года, мне кажется это НЕДОПУСТИМО. Совсем я засиделась( стыдно. Киньте ссылки или посоветуйте что-нибудь, пожалуйста.
Прошлым летом ещё носила короткие шерты. Теперь надеть их не могу(
Яна
Я щас тренируюсь по приложению в телефоне Nike training. Очень афигенски, разные програмки. Я стараюсь каждый день по пол часа уделять, пока ребенок спит.
04.11.2014
Ответить
Александра
физ упражнени я как таковые не убирают целлюлит...я и худенькая, и хожу на тренировки...но целлюлит есть((((....мне одно помогает...плавание...и желательно в морской воде)))))))
17.06.2014
Ответить
lis10
ну у меня не большой. Много слышала, что после года активных тренировок о нём становится не слышно и не видно))) Подруга вообще дома занималась , ей тренер подбирал программу индивидуальную + правильное питание — за 4 месяца 15 кг сбросила и от целлюлита ни следа) Думаю многое зависит от степени "запущенности" целлюлита, индивидуальных особенностей и способа, которым ты с ним борешься. НО я верю, что при правильном комплексном подходе с ним можно справиться) и что спорт + питание — это самое важное в этом комплексе.
17.06.2014
Ответить
Александра
питание играет огромную роль! чтобы избавиться от целлюлита нужно исключить сладкое, мучное, газировки, алкоголь ....а тренировки это больше для успокоения души))))(именно когда речь идет о целлюлите)...хотя просто для фигуры- плохо не будет
18.06.2014
Ответить
Марина
Джиллиан Майклз — Стройная фигура за 30 дней. Синди Кроуфорд тоже хорошая. Как по мне, они чем-то похожи.
09.06.2014
Ответить
Наталья
Такая же ситуация как у Вас, маленький ребенок, оставить не с кем, поэтому спортзалы-бассейны-бег, не вариант. С октября занимаюсь по доброй старой программе Синди Кроуфорд. Результаты отличные, мышцы подтянулись, ножки стройные, целлюлита нет. Кроме коврика и гантелей для занятий больше ничего не надо. После занятий мажу антицеллюлитным кремом, делала обертывания с ламинарией (продается в аптеке, стоит не дорого). Если б не ленилась, было бы еще лучше)))
09.06.2014
Ответить
lis10
о. про Синди что-то забыла совсем) спасибо. У меня мама занималась по её кассете))
09.06.2014
Ответить
lis10
у маман была кассета с названием Синди Кроуфорд. Новое измерение.Как раз ориентировано на восстановление формы после родов. Но слышала, её программы особо не отличаются друг от друга. Эта мне нравится)http://www.youtube.com/watch?v=KUG_e4-j8i4
10.06.2014
Ответить
Наталья
К сожалению нет, я скачала на ноутбук с интернета, откуда именно, уже не помню.
11.06.2014
Ответить
Анна
Ну вы все смешали) физические упражнения не избавят от целлюлита , а помогут мышцы подтянуть, а вот "сомнительный" массаж вам уберет целлюлит совсем, тем более вы говорите что начальный, А все вместе вам вернет желанные формы.Массаж мне лично помогает только у специалиста, только ручной, никакие банки и мед мне не помогают, а сразу после массажа наношу ЛЮБОЕ антицеллюлитное средство, хоть за 5000 рублей, хоть за 100, а упражнения направленные на все группы мышц попы, бедер и верха ног и не забывать про пресс и спинку
09.06.2014
Ответить
lis10
физ упражнения как раз — метод проверенный. ) НА массаж ходить возможности тоже нет. Хотя с ним было бы на много быстрее, не спорю. Отдельно просто массаж даёт лишь кратковременный результат.Крем есть))) буду мять ляхи как дополнение)))Но просила ссылки на видео для домашних упражнений. Отдельно и так делаю, хочется что-то систематизированное.
09.06.2014
Ответить
Анна
Понятно))) я делаю свой комплекс, собраный из разных занятий, приседания, выпады и подъемы ног в положении стоя на коленях
09.06.2014
Ответить
Алевтина=)
Не совсем поняла, что именно недопустимо? Штанга что ли???Начните просто бегать, ноги подтянутся очень быстро.
09.06.2014
Ответить
lis10
целлюлитить недопустимо)))) НУ бегать по дому что ли?) Нужны упражнения для занятий дома именно.
09.06.2014
Ответить