Несколько советов: диета для кормящей мамы

Моя очередная подружка скоро станет счастливой мамой второго малыша, звонила сегодня мне с вопросом о том, какой должна быть диета для кормящей мамы. С первым ребёнком у неё ещё с роддома не заладилось грудное вскармливание: малыш попал в инфекционное отделение, и кормить его разрешали только сцеженным молочком из бутылки, в которой была просто огромная дырка. В результате чего ребятёнок не хотел по приезду домой прилагать усилия, чтобы добыть еду из маминой груди, а требовал бутылку. В общем, о том, что нужно есть маме в первые месяцы лактации, подруга не знает. 

Вот несколько моментов, в чём заключается диета для кормящей мамы:

1.       Аллергены. Избегайте высокоаллергенных продуктов хотя бы первые пару месяцев: клубника, шоколад, цитрусовые.

2.       Газообразующие. Такая еда, как чернослив, груша, бобовые, цельное молоко с хлебом усиливает процессы брожения и может вызвать колики у малышей, которые обострят физиологические младенческие колики и доставят неприятные ощущения крохе.

3.       Вредности. Жареное, копчёное, чересчур солёное и жирное сделает молоко тяжёлым для усвоения незрелым пищеварительным трактом малыша.

О том, как наладить лактацию, читайте здесь http://www.babyblog.ru/community/post/laktaphitol/175599.