Нужен дельный совет! Жуткие боли в пояснице!

Раньше читала в постах, как девочки жалуются о болях в спине. Причем уже на ранних сроках. Нам 34 недельки и мы до сих пор не носим бандаж. Правда подушку для сна прикупили давненько. Спасала вначале, но теперь жутко тяжело, не важно какое занять при этом положение. Стараюсь сильно не утруждаться по дому, но сами понимаете, сидеть и бездельничать- это не про нас беременных. Пару недель назад решила перестирать и перегладить детские вещи. Заняло где-то 3 дня. На след. день поняла, что надорвала спину, хотя гладила сидя, подложив кучу подушек. Промучалась несколько дней, боль стала проходить. Сегодня всего лишь пропылесосила пол и протерла пыль в квартире и снова дикая боль в пояснице!!! Такая, что не могу ни сидеть, ни лежать, ни стоять и ноги еле передвигаю. У врача была только вчера поэтому и естесственно не спросила, как быть в такой ситуации. (я же не знала, что будут рецедивы...) а на прием только через 2 недели....Девочки, помогите советом, как вы спасались. Может вам гинеколог сам назначал какие-то мази (не хочется наобум покупать) и помогали ли они вам?