разгрузка
Растяжки, варикоз, родинки, волосы, ногти, кожа, бессонница, ВЕСДевочки, подскажите.
Хочу завтра разгрузиться, но творог не могу есть, если его заменить на йогурт без добавок+яблоки, сколько на день надо?
Хочу завтра разгрузиться, но творог не могу есть, если его заменить на йогурт без добавок+яблоки, сколько на день надо?
***
тоже озадачилась проблемой веса, т.к. на 21 неделе набрала почти 7 кг с начала Б. Почти неделю на завтрак и ужин ем что-то типа окрошки на кефире с минералкой ( 2:1) или на айране с яйцом, зеленью, вареной говядиной ( чуть-чуть), огурцом с редисом ( яйцо - 1 шт., редис - 1 шт., огрурец - 1 шт). Днем: супчик + салатик+ мяску - всего немногу. в промежутке яблоки и хурму и воды побольше. Неделю вес стоит на месте. Меня это радует.
21.03.2013
Ответить
Джул
я врпинципе ничего вредного не ем, но вот последние две недели вес просто прет, все нормы перепрыгиваю(есть подозрение, что из-за сухофруктов, я ими заменила полностью сладости, но иногда хорошо так могу курагу покушать или финики
21.03.2013
Ответить
Алиса (Ralph Lauren и др бренды США)
Не стоит сидеть на яблоках. Можно получить расстройство, а вес никуда не денется. Сядьте на белок на весь день не ограничивая себя в порциях (яйца, отварная рыба, индейка, говядина), обезжиренное молоко или 1,5%). До минус 2 кг. Главное много пить и еще не есть соль
21.03.2013
Ответить
Джул
на одних яблоках я точно не смогу, решила комбинированный разгрузочный день, правда не знаю, будет ли эффект.
21.03.2013
Ответить
Алиса (Ralph Lauren и др бренды США)
Не будет. Я вам очень советую ппросто на белковый, без ограничения порций и без соли. Утро вас порадует
21.03.2013
Ответить
Алиса (Ralph Lauren и др бренды США)
Рыба любая, мясо не жирное (постная говядина, индейка грудь, курица грудь), яйца, обежиренное молоко, такие йогурт, творог, кефир. Много пить и не есть соль. Специи любые. Порции любые
21.03.2013
Ответить
Джул
и еще вопрос, это все можно чередовать в течении дня или надо что-то одно есть?
21.03.2013
Ответить
Алиса (Ralph Lauren и др бренды США)
Из этого списка Вы едите все или что-то на ваш вкус (может, к примеру творог не любите). Т.е не моно день, а нормальный день, но он ограничен такими продуктами. хорошо если есть возможность добавить 2 столовые ложки овсяных отрубей, это та клеткачка, которой нет. Но если нет, то не страшно. Мой день выглядит так: омлет из трех яиц с обезжиренным молоком и чай, днем отварная или запеченая рыба/мясо, вечер тоже самое или 0,5 кефира (бывает и больше). Между йогурт в который добавляю ваниль, корицу или чуть какао с чаем, весь день вода. Я сыта, организм получает уйму необходимого для вас и плода белка, а утром Вы обнаружите приятный минус на весах. У меня таких дня 3 в неделю, в остальные стараюсь есть много белка и не есть сладкое/соленое. За 19 недель привес 1.5, анализы все идеальные, никаких тяжестей в желудке и тд. Ношусь как электровеник. С сыном уже была толстой развалюхой с нехорошими аналими
21.03.2013
Ответить
Джул
Надо попробовать, сегодня вечер завершу белками, в обед рыбу уже съела.Спасибо за подробную информацию
21.03.2013
Ответить
Алиса (Ralph Lauren и др бренды США)
Welcome. Я так после родов прекрасно худела. Это основа дюкана, потом думаю пригодиться. Прекрасно совмещаеться с гв. До сих пор кормлю
21.03.2013
Ответить
Зинуля
С йогуртом сложно будет, если сопоставить каллорийность, то так же где-то 200гр и будет...но после него еще больше кушать хочется... Спросите у врача. она вам посоветует. уж точно не поругает за это)
20.03.2013
Ответить
Джул
Да есть разгрузки стандартные- яблочная, творожная и мясная, я на таких точно не смогу, а других она не говорит(
21.03.2013
Ответить
Зинуля
Да вам и рано на такие садится...еще срок маленький...может правда лучше попробовать резко отказатся от хлеба, сладкого, ограничить соль в рационе и копчености вообще исключить...и результат будет и ребенку не вредно.
Я устроила себе один день разгрузки, и совсем забыла, что так можно только после 28 недель...теперь просто буду соблюдать диету.
Я просто с масленницей немного расслабилась...в итоге +1300 за неделю, думала сегодня втык от Г будет...ан нет...она меня раньше ругала...думала я вообще не ем, а я просто правильно питалась, сжигались мои жирки...а вес не прибавлялся...я тогда перед приемом наоборот вечерко что-нить сладенькое кушала...прибавка то +500, то +100гр всего была...просто за 16 нед общая прибавка 3кг...врач сказала, что это не много...так что пока ругать не за что...просто посчитала еще сколько мне можно прибавлять за 2 недельки, чтобы к 40 не быть жирной коровой...моя норма сейчас +900гр....думаю нормально))) продержатся можно)
21.03.2013
Ответить
Джул
Хлеб я не ем, вместо него иногда криспы или другие хлебцы, пищу себе не солю, да и вообще могу не досолить, ни жареного, ни конченого-острого впринципе не ем. Моя беда сладкое!!! Отказалась от него почти 2 недели назад, но начала уплетать орехи и сухофрукты, а вес растет очень резко, возможно скрытые отеки, вот врач и говорит разгрузиться.
22.03.2013
Ответить
Зинуля
Орехи вооюще самое каллорийное, сухофрукты тоже. Перейдите на свежие фрукты. Если врач говорит, тогда и правда может лучше разгрузится...один день не так страшно, можно выдержать. Я например не страдала от голода...в разгрузочный.
22.03.2013
Ответить
Олеся
После 30недель не вредно.убирает отеки у мамы и малышу раз в две недели даже полезно.я регулярно делала-зато набрала только 12кг и в жару июльскую не отекала.один фик сын 4650был:-) :-)
20.03.2013
Ответить
