Болит спина!
ОРВИ, грипп, простуда, заболевания во время беременностиВсем привет!
Подскажите кто-нибудь, как можно хотя бы облегчить боль в спине? Живот у меня небольшой, но спина болит уже давно и прочно - не могу долго ни сидеть, ни стоять, ни лежать. Сразу поясню - спина болит именно от нагрузки, я уже научилась распознавать неладное))
Кто чем спасается? Бандаж не мой вариант, т.к. малыш часто лежит низко и ему такие приколы не по приколу, плюс работа у меня сидячая, за компьютером, так что бандаж доставляет только больше неудобств в конечном итоге...
Спасибо заранее всем за помощь! Сил уже нет, грусть-печаль 
Софьюшка
мне врач советовала коленно-логтевую, ясно что на работе никак, хотябы дома по возможности, и не когда прижмёт, а когда получится, по 15 минут! вроде помогло..
07.06.2013
Ответить
Zimu6ka
можно на стол облакатится, или в туалете на подоконник. все лучше, чем ничего:-)
03.06.2013
Ответить
Мария
В туалете нет у нас окон(( А на стол... У нас ну очень много мужчин в коллективе) Разве что в обед, по-быстрому и шифруясь))
03.06.2013
Ответить
Zimu6ka
мужики....:-) да, это печально...пусть муж по вечерам массаж делает легкий. у вас какой срок?
03.06.2013
Ответить
Natalia
Меня небеременную спина мучала, вылечила йогой. Думаю, и Б будет полезно. Только не в общем классе заниматься надо, а для Б. В Москве найти такие занятия не проблема. А вот у меня вариантов нет - только дома. В нашем городе Б спортом не занимаются. )))
03.06.2013
Ответить
Мария
Я думала про спортивные занятия, да вот только мой непредсказуемый тонус и низкая плацента меня очень тормозят(( Да и все фитнес-центры очень неудобно расположены относительно моего дома, я только на дорогу буду тратить по часу в общественном траспорте((( Сама хотела и на йогу, и в бассейн, на аквааэробику...Эх, мечты) Дома кручу попой на фитболе)
03.06.2013
Ответить
Natalia
Ну у меня тоже не гладко Б протекает. Пока тоже ничем не занимаюсь. Планирую на след. неделе начать помаленьку дома, хоть подышу чуток, расслаблюсь. Поясница тоже болит, поэтому полезно будет. Те упражнения, что Вам ниже советовали - это все йога и есть. Просто лучше не сразу в кошку вставать, а размяться чуток. На занятии к упражнениям на спину в середине переходили, даже ближе к концу. Спина - очень капризный орган, чуть не туда повернешься и все. Мышцы подготовить надо. В бассейн тоже хочу, говорят, очень боль в спине снимает хорошо, но наш так хлоркой воняет, не знаю, чего тут больше будет: пользы или врЕда...
03.06.2013
Ответить
Мария
Спасибо Вам! Я теперь хоть понимаю это все, от такого спорта я всегда была далека, предпочитала силовые и кардиотренировки.
А про бассейн меня больше пугает, что сейчас каждый может купить справку, которая будет гласить - ЗДОРОВ! А здоров ли на самом деле - вот вопрос...
03.06.2013
Ответить
Олечка
мне врач посоветовала стоять почаще в коленнолоктевом положении (раком так сказать) и попой влево вправо вертеть, прогинать спину как кошка туда сюда и еще ооочень действенно стоишь на коленках, руки вперед себя и пытаешься сесть на пятки себе при этом тянешься руками вперед не даешь себе сесть. надеюсь понятно объяснила)))) Помогает!!!
03.06.2013
Ответить
Prima
привет! у меня очень болела в районе крестца, я порой вскрикивала, когда поворачивалась и из наклона разгибалась, больно было невыносимо. ходила на прошлой неделе к остеопату, он пощупал, сделали тесты с ним, потом он осторожно провел со мной какие-то нехитрые манипуляции и меня отпустило. схожу еще несколько раз, надеюсь, удастся совсем от боли избавиться.если ты в Москве, рекомендую клинику Остеон, врачи Шишаев и Кишиневский. Без рекомендации к кому попало опасно...
03.06.2013
Ответить
Мария
Ева, да, я в Мск. СПасибо, учту рекомендации! Если домашние упражнения эффекта не возымеют, то воспользуюсь советом!
03.06.2013
Ответить