кальций...будь он неладен!
Витамины, лекарствав общем,ситуация такая, я пью кальцемин по 2 таблетки в день, молочку не жалую особо,разве,что чай пью с молоком...сегодня откололся кусочек зуба,прям малюсенький, но откололся...думаю,ну все,надо есть творог КАЖДЫЙ ДЕНЬ! пошла купила, сижу ем, без удовольствия, конечно, но ем...в итоге, в какой-то момент меня прям затошнило и я творог свой принесла в жертву белому другу...
вопросы:
1) что вы едите кальцесодержащее?
2) с зубом что делать? к стоматологу бежать?
Люба
Привет,я кальций пила по 1 таблетки в день,врач так говорил,а сейчас уже нельзя но очень охота!!!!!)))) Творог вообще не ела)) и все равно дырка есть,теперь после родов лечить(((
24.08.2013
Ответить
oksana
каждое утро начинаю с творога, днем могу йогурт слопать или твердый сыр ну а вечером стараюсь кефир пить
24.08.2013
Ответить
Diosa✿ღ
чай с молоком лучше не пить, пользы никакой, а вред есть. я творог тоже не люблю, а вот на ночь кисломолочку самое оно. Кальций лучше всего усваивается именно с вечера.Замена - кунжут или кунжутное масло, курага...
24.08.2013
Ответить
Kira
Каждое утро творог со сметаной и вареньем+ чай или кофе с молоком,ем твердые сыры.Могу днем или вечером выпить кружку молока,ем творожки и йогурты,порой кефир пью.Могу несквик сделать.Также в витаминах,которые пью есть кальций.А к стоматологу сходите.
24.08.2013
Ответить
Olga
Я ненавижу все молочное) ем сырники, запеканку, твёрдые сыр, кунжутные семечки добавляю в салат. Творог не ем, в основном творожки какие-нибудь
24.08.2013
Ответить
Елена
если вы пьете кальцемин, то творог не поможет...вы же не думаете что в твороге больше кальция чем в таблетках?? 2 таблетки кальцемина - 500 мг кальцияв 100 гр творога 92 мг кальция, что бы получать из творога 500 мг нужно съедать полкило творога каждый деньв общем не занимайтесь ерундой))) себя только зря мучали
24.08.2013
Ответить
Анюта
Кальций из препаратов усваивается только на 20%. Так что вопрос еще, что полезней по содержанию :)
24.08.2013
Ответить
Елена
а из молочных продуктов насколько % усваивается?Тем более с учетом того, что автор не может переносить молочку((
25.08.2013
Ответить
Анюта
Кальций в принципе усваивается от 20% до 50%. Из препаратов он усваивается только на 20%. Максимально он усваивается из молочки, особенно тех продуктов, где кроме кальция содержится фосфор - это творог, молоко и сыр. Хорошо усваивается из тех продуктов, которые содержат кальций, фосфор и вит. D. Это животные продукты: рыбная и говяжья печень, морепродукты, сливочное масло, яичный желток. Также комплекс кальций+фосфор содержат яблоки, зеленый горошек, бобы, цельные зерна пшеницы, свежие огурцы, все виды капусты (особенно цветная), сельдерей, салат латук, редис.Я думаю это достаточно большой список для выбора. И из этих продуктов кальция усвоится все равно больше, чем из таблетки. Беременной женщине нужно порядка 1500 мг кальция в сутки. Все равно на таблетках не выползешь.
25.08.2013
Ответить
Maria Dr
я тоже молочку не ем и зубы за беременность раскрошились все, вот теперь уже полтора месяца лечу свои зубы, один даже вырвать придется,тк. от него ничего не осталось. Кальцемин не помогал и во время кормления грудью зубы продолжали разваливаться
24.08.2013
Ответить
НАТАЛЬЯВЛАДИМИРОВНА
в кефире много кальция,я творог и молоко тоже терпеть не могу,в йогуртах тоже кальций,почитайте в инете.У меня где то на 32 нед тоже зуб раскрошился,пошла к врачу,все сделали замечательно.Лучше сейчас занятся,после родов вообще не до зубов будет.
24.08.2013
Ответить
иришка
В твердых сырах кальция больше чем в твороге... главное чтоб сыр был не очень соленый. Я тоже молочки немного ела, но вот начало тянуть молочка попить, йогурт скушать... С зубом можно и подождать, если это сзади зуб и кусочек небольшой... три месяца это некритично, главное после родов про зубы не забыть
24.08.2013
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.