Правильное питание в 3 триместре
Подготовка к родамКто что кушал в последний месяц? Кто может посоветовать полезные статьи по питанию в третьем триместре?
Насколько я слышала, нужно "промаслить" и разгрузить организм, т.е. обязательно оливковое масло, овощи-фрукты.
А вот что делать с мясом, сыром, молоком? В сыре , например, кальций. А его на последних сроках не нужно ведь много?
Что-то у меня настроение вести здоровый образ жизни под конец беременности наступило.....а толковой информации не вижу...
Не хочу слышать ответы: кушай, что хочется. Это я делала первые два триместра. В итоге не очень довольна прибавкой - аж 10 кг в 35 недель. Для моего роста многовато. Чувствую, больше не нужно.
Спасибо всем заранее!
Насколько я слышала, нужно "промаслить" и разгрузить организм, т.е. обязательно оливковое масло, овощи-фрукты.
А вот что делать с мясом, сыром, молоком? В сыре , например, кальций. А его на последних сроках не нужно ведь много?
Что-то у меня настроение вести здоровый образ жизни под конец беременности наступило.....а толковой информации не вижу...
Не хочу слышать ответы: кушай, что хочется. Это я делала первые два триместра. В итоге не очень довольна прибавкой - аж 10 кг в 35 недель. Для моего роста многовато. Чувствую, больше не нужно.
Спасибо всем заранее!
Милый йож
Из салатов - греческий, огурцы-помидоры, свёкла отварная с чесночком или орешками (можно как раз оливковым маслом заправить), свежая тёртая морковка со сметаной, тот же винегрет, кстати, можно оливковым маслом заправлять.
17.11.2013
Ответить
Милый йож
меня гинеколог сейчас на разгрузочные дни посадила, причем на творожные, так что на счет кальция на больших ничего сказать не могу. И мясо обязательно надо! Нежирную говядину отваривайте и с тушенными овощами ешьте на здоровье! Печёнку, гречку, кашки молочные, супы овощные, рыбку. Ну и овощи-фрукты само собой.
17.11.2013
Ответить
Maria Dr
Мне очень понравилась лекция о правильном питании во время беременности, если интересно, то вот ссылка, можете почитать. Там рассказано, что необходимо кушать в каждый период беременности.
17.11.2013
Ответить
Alexso7
Почему кальций не нужен? Мне вот доктор не отменял еще отдельно его в витаминах, 34-ая неделя! Я не слышала про спец питание, кроме того, что по сути всю беременность надо стараться правильно питаться и поменьше вредных углеводов!
17.11.2013
Ответить
Alexso7
Ну да;) сахар, выпечка, готовые соки, газировки и напитки, полуфабрикаты и тд. Ешьте много фруктов и овощей, понизить соль, пить много чистой воды, не забывать про рыбу и мясо (если только Вы не вегетарианка), сыр нежирный, творог, натуральный йогурт. Обычная нормальная правильная диета.
17.11.2013
Ответить
Анна Австрийская
Из всего вредного ем только собственную выпечку. Не могу отказаться. А так полезное тоже ем.....
17.11.2013
Ответить
Alexso7
Ну в собственной Вы ведь сами контролируете продукты;) Кстати, можно ведь интегральную (грубого помола) муку использовать! Хотя конечно стоит хотя бы ограничиться разом в неделю, не чаще!
17.11.2013
Ответить
Сирень
10 кг это не много. А вот кальций вам нужен. Вам еще месяц ходить. Позвоночник же надо подпитывать так скажем. И мясо надо. Вес этот быстро уйдет. Я набрала 14 кг при росте 162. Сейчас вешу 60
17.11.2013
Ответить