Поиск
в Здоровье будущей мамы 12 лет

Как стабилизировать режим дня?

ОРВИ, грипп, простуда, заболевания во время беременности

Девочки, спасите меня!

С выходом в декрет, режим дня не могу наладить. Нам сейчас 33 неделя пошла. Раньше из-за работы как часы вставала и ложилась, а тут НГ праздники и декрет. С каждым днем все хуже, чувствую себя разбитой, мигрени мучают (они у нас передаются по женской линии) из-за разного времени подъема.

Вчера меня свалило в 10 вечера спать, я так обрадовалась, улеглась спать, в 12 ночи проснулась и все, глаза не закрыть, так и прокрутилась в постели с бока на бок до 3х ночи. И доча ведь со мной не спит, я ворочаюсь и она бедненькая со мной. Утром анализы в ЖК отвозить, встала в 8, еле поднялась, отвезла, туда-обратно спала в маршрутке, еле остановки не проехала. Вернулась домой в 11 и ни о чем больше не могла думать как уснуть, проспала до 14.30. Встала и все- ничего не хочу делать, настроения нет, голова ватная, поесть нормально не хочу, лень и сонливость противная, а планов кучу настроила на сегодня.

Как наладить режим дня? Потому что подобные истории со мной каждый день, точнее ночь.

8
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
мне очень помогал расслабиться и хорошо спать минеральный комплекс с кальцием и магнием
31.01.2014
Ответить
Полиш, привет, землячка! )) По сути вопроса - никак не наладить. У меня началась жуткая бессоница примерно на твоем сроке. просыпалась я ровно в 3 ночи и часов до 5-6 не спала. При этом просыпалась в 10 и была бодренькая весь день, то есть на самочувствии это никак не отражалось. Выход для меня простой - накачала сериалов побольше и смотрела  по ночам)) Рекомендую Женский доктор, русский сериальчик про беременность как раз и  про роды, очень выручал)У тебя сложнее ситуация, у тебя ребенок еще есть. Я так вообще не парилась - спала когда хочу и не спала когда не хотелось)
24.01.2014
Ответить
Сеала, спасибо за совет, второго дитя у меня еще нет, это моя кукла в животе вместе со мной не спит)) Живу с родителями они меня всю изругали, что мол много времени рядом с ноутом, ТВ провожу, что это повлияет на здоровье ребенка, так что пересмотр сериалов - это для меня баста, если вдруг застанут - одни расстройства и ругань((( В любом случае спасибо за совет, кстати очень любопытный рассказ про наш роддом у тебя в дневнике прочитала, тоже туда собираюсь. 
24.01.2014
Ответить
Полин, напиши в личку, может быть созвонимся.
25.01.2014
Ответить
Я наверное будильник буду ставить, часов на 9, а то тоже вся разбитая встаю, но правда позже 10 никогда не вставала, даже если ночью плохо сплю. Вечером стараюсь раньше 11 не ложиться, читаю, фильмы смотрю, а то точно также засну, а потом с 4-5-ти не сплю:(((
20.01.2014
Ответить
Спите пока спится!!!   К последним неделям может бессонница такая напасть, что и рада бы заснуть, а фиг!!Я мучилась последние недели 3 - спать неудобно ни на спине,ни на боках; то жарко, то холодно; то чешется что-нибудь)))
20.01.2014
Ответить
Ну сплю-то я все равно где-то по 8 часов, просто самочувствие ужасное, я день через день цитрамон пью, а про жарко, душно, не удобно-это да, да и дома хочется хоть что-то поделать, ночью-то все спят, даже коты перестали со мной за компанию бодрствовать (((
20.01.2014
Ответить
вот и у меня такая же фигня) засыпаю с трудом! зато сплю... вот к примеру вчера уснула в 11 30 а проснулась только в 14 30... никакая разбитая вся. и так каждый день, в выходные чуть раньше вставала в 12, после посещения врача могу и до 6 вечера срубится.
20.01.2014
Ответить
болит голова . в области лба про одышку