Кто делает гимнастику/зарядку/упражнения дома?
Болит живот и поясница, тонус, треникиНам почти 18 неделек и что-то у меня спина к вечеру устает и поясница вроде как, еще бедра стали болеть... Вот думаю, а может по утрам какой-то комплекс упражнений начать делать? Может поделитесь идеями, опытом или ссылочками полезными?)
Еще вчера живот к вечеру стал таким плотным, будто шарик внутри-тонус мой вернулся чтоли? Или так мышцы тянутся и матка растет, поэтому я как бы ощущаю эти процессы?
Спасибо всем за ответы)
Аленушка
А как к плаванию относишься?)Я хочу фитбол купить и дома заниматься)в спортзале меня все на тренажеры тянет!
22.02.2014
Ответить
Katie_1788
Я скачала с торрента гимнастику для беременных со Светланой Литвиновой и уже неделю делаю упражнения. Мне нравиться. Жалею, что не нашла их раньше...
22.02.2014
Ответить
Елена
http://ziablik.com/4171/trenirovki-dlya-beremennykh гимнастика на 10 минут. мне ооочень помогала и упражнения не сложные и расшевелить с утра поможет))))...
22.02.2014
Ответить
Елена
Постой немного на четвереньках, спину вверх-вниз. И ребенку удобно и тебе полегче будет:)
22.02.2014
Ответить
Алёна
Очень полезно выполнять различные упражнения, если нет противопоказаний конечно. Для каждого триместра существует свой комплекс.
21.02.2014
Ответить
zagadka
Надо будет у гини поинтересоваться,но я думаю, что ничего она мне не скажет(
22.02.2014
Ответить
