Что делать, когда возникают запоры после родов?

Проблема запоров меня беспокоила и в период беременности, однако пару затяжек никотина и пищеварение быстро урегулировалось. Однако после родов запоры лишь участились, а ходить в туалет я могла лишь на четвертые сутки. Кстати, еще и по этой причине врачи держали меня в роддоме практически полторы недели – все спрашивали, сходила я в туалет или нет. В итоге я соврала, а то боялась, что никогда не выпишут домой.

Перед родами я сама себе сделала микроклизму Микролакс, но после появления дочери «прокакаться» не могла очень долго. Помню, мне даже какое-то лекарство после родов прописали, чтобы хоть как-то облегчить этот нелегкий процесс; но оно мне так и не помогло. Сегодня я названия его уже не помню, да и надобности нет – эффект нулевой.

Теперь проблема «Запоры после родов» беспокоит и мою подругу, а после рождения сына прошло уже четыре дня. За это время сходить в туалет по-большому ей пока не удалось, как она ни старалась. Просит совета, а я честно не знаю, чем тут поможешь. Например, я по утрам ем овсянку на воде, стараюсь правильно питаться и меньше сидеть:  раз в два – три дня сходить в туалет получается. Но что ей с грудным ребенком на руках и лактацией посоветуешь в данном случае? Может кто-то знает способы нормализации пищеварения, чтобы запоры после родов забылись, как страшный сон. Еще после родов, да и в период беременности, меня беспокоила изжога, и я, как и автор данного поста http://www.babyblog.ru/community/post/health/1723175, перепробовала кучу средств, пока подобрала себе достойное лечение.