Борьба с весом при беременности
Растяжки, варикоз, родинки, волосы, ногти, кожа, бессонница, ВЕСВсем привет! Проблема, которая волнует многих. Если Вам есть, что сказать, прошу!
Каждая беременная сталкивается с набором веса, но одно дело, когда растёт Ваш ребёнок, а другое - жир по бокам. Как не набрать лишнего во время беременности, ведь все мы так беспокоимся за здоровье наших малышей? Однозначно, жёстким диетам - нет.
Давайте поможем друг другу вместе, у кого какие секреты борьбы с лишними килограммами?
Разгрузочные дни - на чём разгружаетесь и какие результаты?
Правильное питание - продумываете ли Вы свой рацион, на чём он основан?
Физические - нагрузки утренняя зарядка, йога или что-то посерьёзнее?
И всё-всё-всё, чего нет в вышеперечисленных пунктах!
Начну с себя. У меня подходит к концу 18-я неделя беременности, и я веду активную войну с лишним весом. Уже рожавшие подруги пугают набранными 20-30 килограммами. Для меня это очень много, я считаю, что беременность - не повод разъедаться и нужно уметь держать себя в руках. Я строю свой рацион исходя из принципов правильного питания, включая как можно больше белковой и растительной пищи. Иногда хочется чего-нибудь вредного и вкусного, и я себе это позволяю, но в пределах разумного.
Более опытные беременные, подскажите, пожалуйста, на чём строите свой рацион? В какие недели были значительные прибавки в весе?
Заранее благодарю за ответы, всем стройной беременности и лёгких родов!
Мария
В первую Б набрала 10 кг за всю Б, и Толя пошла рожать в 7,5 месяцев. Доходила была бы слоном.
Сейчас- весила 50, в 20 недель +5 кг. И тогда и сейчас попа не попа а ж...па))) зато мужу нравится есть за что подержаться и грудь и попа на месте)
14.01.2016
Ответить
Catelyn
У меня грудь увеличилась, попа пока незаметна )) Ну и живот растёт потихоньку, правда, меньше, чем у тебя ) А почему в 1-ю беременность в 7,5 месяцев рожала, с чем связано?
14.01.2016
Ответить
Catelyn
Ого ( Как прошло восстановление после КС? Отзывы у всех разные. Что было самое тяжёлое?
14.01.2016
Ответить
Мария
Восстановление отличное. Болело но не больше вывихнутой руки и сильного ушиба. Бегала уже через 5 часов, как встать разрешили. Самое трудное было, лежать без ребенка когда все мамы деток кормят, так как мой в реанимации был.
14.01.2016
Ответить
Anna
Набрала 14 кг. 7в роддоме оставила. Ещё 2 кг за 3 недели после родов ушло. 5 кг к лету как-нибудь сброшу. Но дело не в кг, а вот качество тело- печальное. И дело не в растяжках и живот с боку плоский, но вот фронтально- на животе целлюлит... Ну и на ногах. В общем надивпруностью придётся долго и нудно работать в спортзале
13.01.2016
Ответить
❤
Только 18 неделя а я уже +5 кг (с небеременного времени). А вы как считаете с 12 неделек или изначально? Сколько набрали?
12.01.2016
Ответить
Ната
Ха, взвешусь только в воскресенье)) +7,5
, это пои том что нм я мало, но мало двигаюсь и ем все что лезет.
13.01.2016
Ответить
Catelyn
Ого, я вообще каждый день взвешиваюсь ) Если дома есть весы, проще следить за весом, конечно ) А пузик большой уже?
13.01.2016
Ответить
Ната
У меня весы в другой квартире. Ого...стараюсь не есть сладкого, но опять во рту кака и желание есть. Сейчас вот прибило поесть мороженко. В дневнике фото, думаю животик средний. Первоначальный вес 54,5
13.01.2016
Ответить
Catelyn
Давай на ты ) Я считаю с веса до беременности, пока прибавки нет, 0,5 кг то приходит, то уходит, по всей видимости, это вода ))
13.01.2016
Ответить
❤
Ок)) Значит ты худеешь немножко, а малой растет. На этом сроке только малыш грамм 200 +вода и плацента)) думаю с мальчиками особо не набирают. А я боюсь. Никогда не набирала так много. Рост 176 вес летом был 57, осенью отъелась до 59-60, а сейчас 65((( Измеряю бедра, были 92 см, сейчас 98. Ппц. Буду зад контролировать))
13.01.2016
Ответить
Catelyn
Почему с мальчиками не набирают? Это разве от пола ребёнка зависит? У меня знакомая набрала 30 кг с сыном )) У меня объёмы увеличились, я прям чувствую ( Но на весах не отражается пока. А можешь в сообщения кинуть фото животика? Он у тебя есть уже? )
13.01.2016
Ответить
❤
Мне так казалось судя по знакомым)) живота нет как такового. Как буд-то толстая) скину попозже)
13.01.2016
Ответить
Натальюшка
Набрала 13 кг, жор не нападал. Все набранные кг оставила в роддоме. Живот через 2 месяца был плоским, только кожа поначалу была дряблая на животе. После родов ела много, точнее чаще, т.к. хотелось есть (видимо из-за ГВ), но вес не набирался.
12.01.2016
Ответить
Catelyn
За живот больше всего переживаю, у меня его никогда не было, даже когда ещё до беременности весила на 7 кг больше, чем сейчас )) Надеюсь, и после родов восстановится быстро )
13.01.2016
Ответить
Натальюшка
У меня тоже живота никогда не было. Но у меня лет с 16 постоянные физические нагрузки, мышцы очень хорошие, они и вернули мой живот на место. Главное не есть за двоих, как советует прошлое поколение.
13.01.2016
Ответить
Мария
Набрала 17 кг, после родов сбросила сразу 9 кг. Сейчас ребёнку 6,5 месяцев- у меня 2 лишних кг, но пока не парюсь по этому поводу.
12.01.2016
Ответить
Александра
не знаю.. гв как полностью вошло в норму так и вес вырос) бросила кормить в мае, вес не упал. щас пью противозачаточные вес упал
12.01.2016
Ответить
Catelyn
Интересно )) А за беременность мало совсем набрала, ограничивала себя в питании?
12.01.2016
Ответить
Александра
сначало да, но надоело слушать крик ребенка и я бросила эту дурную диету ГВ. я думаю что это гормоны, так как я до беремености в беременость могла спокойно сьесть 3 плитки шоколада и мне все ровно)
я вот начала пить регулон и за неделю -7кг кг.. и так дальше вес падает. щас он у меня добеременный , но вид не тот вовсе( вместо 2 размера груди 5 размер, и вместо мыщц , пузо и бока
12.01.2016
Ответить
Александра
у меня причем вот у мамы, у нее 5 деток. 5 дочке еще месяца нет, так вот она тоже мало набирала. в гв полнела, бросала и сдувалась...
12.01.2016
Ответить