Поза "кошечки" она же коленно-локтевая
ОРВИ, грипп, простуда, заболевания во время беременностиДевочки, доброй ночи! Вопросик про позу "кошечки"- доктор сказала делать по 5 минут и не менее 40 минут в день (при пиелонефрите) и знаю еще, что поза хороша, если малыш находится в тазовом предлежании. Начала я делать эту позу и какая-то фигня выходит..после 5 минут начинает болеть грудная клетка, да и эти 5 минут превращаются в мученья..естественно ни о каких 40 минутах в день у меня речи не идет, максимум 20 минут..да и то 2 дня как забила...
Кто-нибудь может делал долго по времени и как у вас ощущения были? и вообще есть ли польза, от данного упражнения? :-)
ol
И я не могу её делать толком(( как раз тазовое и надо бы, но сразу так давит в ребра, особенно под правое, что стоять совершенно невозможно! Ещё и изжога потом начинается..
01.02.2016
Ответить
Анна
коленями на подушку становлюсь, под локти тоже что-нить подкладываю, иначе не получается. Самая лучшая поза во время беременности. От всех болячек. Тонус, боли, дискомфорт, давление на мочевой, все лечу вот этим упражнением. При тонусе ни душ, ни дыхание ничего так не помогает, как эта поза. Делайте сколько можете по 2 минуты с перерывами, 20 минут вполне достаточно. Вся суть этого упражнения в том, что матка перестает давить на внутренние органы и они отдыхают от напряжения.
01.02.2016
Ответить
KSS
Попробуйте как в йоге для беременных советуют плед в несколько слоёв под колени и локти, голову уложить на небольшую подушечеку. Устанете просто стоять-покачайте тазом. А польза очень большая-разгрузка поясницы, почек, внутренних органов
31.01.2016
Ответить
Юля
Я на фитнесе для беременных много упражнений из этой позы делаю: добрая-злая, равновесие, велосипед и тд. В одном положении не нахожусь и не тяжело.) у меня тоже пиелонефрит.
31.01.2016
Ответить
