Первая беременность. Бессоница и переживания

Всем привет! Первая беременность: сначала с мужем старались, не получалось, ну переживали, но решили не накручивать и расслабиться. Зачатие произошло по подсчетам в первых числах декабря, а узнали в январе, поэтому позволяла себе вино красное и белое, на новогодних праздниках шампанское. Понятно, что когда узнали, больше ни-ни. Но теперь постоянно переживаю насчет скрининга: все ли хорошо будет, что покажет, а как дальше, а вдруг что и т.д. Очень плохо сплю, редко высыпаюсь, даже снится скрининг в сумбурных снах! И умудрилась еще и простудиться несильно: насморк и кашель (хотя и тепло одеваюсь, и питание, и слежу за собой). А назначен он на 29 февраля (в 6 недель, собственно на первом приеме, мне сделали УЗИ внутреннее, эмбрион один, маточная беременность, 6 мм, сердцебиение ровное). Знаю, что переживать нельзя... Но на подсознательном уровне всё равно вот переживаю! Подскажите, многие ли переживают? Как бороться с бессонницей и переживанием, учитывая, что мяту, валериану нельзя?