Юля
Мне назначили по 2т. 3 раза в день, я пью меньше, таблетки по 4 за день, икры перестало сводить
08.03.2016
Ответить
Мамоля
а у меня на пачке написано 1 в день пить.Дозировка 300 мг и В6- 2 мг... нужно наверно учитывать еще и дозировку?
08.03.2016
Ответить
Еленка
Ну да. Тут и разницу я написала, что в первом дозировка в два раза больше. И в инструкциях к ним такой же прием указан, если у вас написано по одной, наверное, по одной
08.03.2016
Ответить
Еленка
Посмотрела в сети. Магне в6 форте 1 таблетка содержит 100 мг магния и 10 мг в6. У вас видимо по магнию 1 раз в сутки - мы пьем три раза, как раз 300 мг будет. А витамина у вас совсем мало
08.03.2016
Ответить
Мамоля
Суточная потребность в пиридоксине у взрослого человека равна 2,0 мг. и с учетом того,что мы еще получаем его с пищей- в грецких орехах и фундуке, в шпинате, картофеле, моркови, цветной и белокочанной капусте, помидорах, апельсинах и лимонах. Витамин B6 содержится также в мясных и молочных продуктах, рыбе, яйцах, крупах и бобовых. Кроме того витамин B6 синтезируется в организме кишечной микрофлорой... мне кажется что это нормальная доза в разовом приеме витамина в день )))
08.03.2016
Ответить
Еленка
Тут я спорить не буду, не интересовались такой темой ) Ваши слова только подтверждают, что Вам хватит одной таблетки )
08.03.2016
Ответить
Мамоля
да я знаю что хватит- меня и в аптеке предупредили строго не пить больше одной... а вот 10 мг витамина В6 рекомендуется тем,кто занимается бодибилдингом... почему пишу это? ну чтобы не переборщили- много хорошо- уже не хорошо ))) потолок максимальный 100 мг..но я не знаю кто его пьет по столько???
08.03.2016
Ответить
Незабудка
Пью магнелис В6, по две таблетки три раза в день. А вообще мне хорошо помогают от судорог бананы плюс кефир, это и магний, и кальций.
08.03.2016
Ответить
Наталка
Я пила кальций когда у меня мышцы сводило.. У меня прям икры каменели по ночам.. Жкдкая боль!
08.03.2016
Ответить
Светлана
Нет, сводит именно мышцы. При недостатке кальция у меня кости ног сильно болят, такая ноющая боль, я эти боли с детства испытываю (при нехватке), так что не спутаю, да и анализами не раз подтверждало)
08.03.2016
Ответить
Юля
По 2 Т 3 раза в день. Итого 6 таб!))) плюс пью еще БАД из магния (натурал калм, пр-во США) по 2 Чл на стакан воды- это от нервов и запоров. Судорог нет, запоров ттт тоже. Один день не пила - замоталась по делам, чуть не сдохла ночью - всю скрутило. В первую Б пила магне в6 только 2 раза - судороги были жесть, дополнительно пила магнерот - становилось меньше, но всё равно были. Поэтому для меня оказалось оптимальным магне в6 увеличить.
07.03.2016
Ответить
Светлана
Вот и мне 6 таблеток всю Б. хватало, а со вчерашнего дня видимо перестало. Сводить стало сильно(((
08.03.2016
Ответить
