Занимаешься - спина болит, не занимаешься - спина болит! Какая-то неправильная спина?
Болит живот и поясница, тонус, треникиВ моем случае, конечно, неправильная: остеохондроз не дремлет. Естественно, в ожидании малыша, эта болячка вылезла сразу. Спасение мое - аэробные нагрузки для беременных в зале и в бассейне. Уже через 3-4 часа после занятия начинает болеть спина, хотя до беременности мышцы закисливались только на сл.день. Зато боль также быстро проходит - достаточно немного размяться перед сном, и утром уже никаких ощущений.
В мартовские праздники был 5-дневный перерыв с занятиями и я ощутила разницу между болью после фитнеса и болью без фитнеса. Никому не посоветую эту недвижущуюся шею, плечи тянутся к ушам, голова болит, лопатки не свести. От этих ощущений не избавишься простыми упражнениями - регулярный фитнес и прогулки дали эффект спустя почти неделю, еще массаж сильными руками супруга, чтобы хоть немного погреть шейно-грудной отдел.
Честно говоря, хочу посетить остеопата, но стоимость услуг "кусается" (в моем дмс его услуги не входят), поэтому пока решено отложить до рождения малыша.
Вывод: опытным путем доказано, что неправильная спина должна болеть только от физ.нагрузок и никак иначе )))
uljastupina
Остеопат это реально вещь, но после родов. У меня остеохондроз поясницы, искривление, поясница по жизни болит, но после беременности обязательно к остеопату - я как сходила после второй Б, так забыла про боль. Вообще там надо 10 сеансов, но я 3 отходила, а дальше уже начала физ нагрузками заниматься, гиперэкстензию потихонечку дома делала, укрепляла спину, на йогу пошла тоже из-за спины. Стало намного лучше.
Во время Б мне кажется с болью ничего не сделаешь, все-таки меняется нагрузка на организм, спина выгибается под тяжестью живота. А вот после Б обязательно занимайтесь спиной =)
21.03.2016
Ответить