Физические нагрузки-фитнес при беременности. ЗА И ПРОТИВ. Врач говорит, что не нао заниматься, разми

Это пешеходный марафон для планирующих. В первой фазе пешие прогулки 13.000-15.000 шагов + 30-40 мин. физ нагрузки на выбор, по желанию. Во второй фазе только пешие прогулки 10.000-15.000 шагов, по состоянию. Во время прогулок делаем фото чего угодно, что привлекло внимание, порадовало или удивило. Пишем у меня в дневнике, чтобы не маячить каждый день в сообществе. Так как планирующих часто на гормональных поддержка или Б повышает гормоны, особо на снижение веса внимания не обращаем, главное - удержаться в весе - это тоже хороший результат. Ну и благодаря наличию второй фазы, где только пешие прогулки, организм с одной стороны активен, а с другой - больших физ нагрузок нет. Отмечается в будни... Если заинтересовались, добавляйтесь в друзья, заходите на огонёк ("⌒∇⌒")

Я и не спрашивала. Мне бы не разрешили точно - плацента очень низко. Но по ощущениям мне во время и после плохо не бывает, живот не болит и не тянет.

Я не хожу в ЖК на такие важные мероприятия как УЗИ и скрининги т.к. УЗИ в ЖК это нечто 😳 Была один раз и больше ни ногой😬 А в платной и смотрят и говорят и самой дают посмотреть и расписывают потом подробный протокол... Если с плаванием не очень Тогда надо взять специальные резиновые пласты, не знаю как они называются но в бассейнах всегда есть такие и взявшись за него плыть не более 50 метров без остановки, можно и меньше но после 50 уже точно надо подышать 1-2 минуты. Вообще об этом много информации в интернете есть что и сколько и как можно беременным, но опять же лучше с консультацией с врачом и всегда на свои ощущения ориентироваться... Я тоже хочу бассейн а то уже начинаю чувствовать себя тюленем все везде затекло а я привыкла к физ.нагрузкам 🤔 Спрашивать совета у врача не хочу так как по Ее мнению несмотря на то что у меня все прекрасно по самочувствию анализам и УЗИ я должна лежать и не дышать....да Б пришла ко мне не быстро и не просто но она хорошо идёт и противопоказании никаких и то от чего она не наступала никак не связано с вынашиванием🤔 Короче плаваю я тож не супер круто, могу на воде долго держаться но в перемешку и по лягушачьи и по собачьи и немножко кролем и на спине)) но техникой не владею и не спец поэтому думаю с пластом резиновым и вытянутыми руками в самый раз 😉

Ой, я, к сожалению, из тех, кому вообще спорт категорически запретили(((( но, судя по расписаниям занятий, специальная. И, как правило, она проводится в бассейне, в котором водичка потеплее) девочки хвалят

Правильно, нужно у доктора уточнить. Если нет противопоказаний, то заниматься даже полезно))) удачи! А мне нельзя... пойду поем... расти попа)))

Конечно! Спорт улучшает кровообращение, что сказывается на общем самочувствии и протекании беременности. Дыхалка тренируется, кожа не теряет эластичность, мышцы не дрябнут, послеродовое восстановление быстрее, общий настрой не как у тюленя)))) Можно ещё и упражнения Кегеля поделать, не знаю из-за них, или просто у меня такая физиология, но родила без разрывов, ребёнок не мелкий, 3860.

Нет, у меня острое желание делать по утрам зарядку появилось только с беременностью, причем я о ней еще не знала) До беременности иногда ходила в зал, иногда в бассейн, но очень не регулярно

Да, покупки :) Все нужно купить и приготовить для малышни. + Работа.

плаваю я плохо)) не знаю, насчет бассейна)) как-то неудобно корячиться. Думала о бассейне.