Упражнения для профилактики геммороя

Девочки, муж достал с предложением делать упражнения вместе. Не на выталкивание, только на втягивания мышц, я так поняла. Я прочитала, что при угрозе нельзя, а у меня бывает тонус и плацента низко. Как-то стыдно по такому поводу врача беспокоить звонком да и ну разрешит она, но ответственность то все равно на мне. Хочу послушать ваше мнение