А какие у вас позы?)))
Растяжки, варикоз, родинки, волосы, ногти, кожа, бессонница, ВЕСИнтересуют позы для сидения, которые максимально облегчают самочувствие спины, а также позы для сна без спец.подушки.
Может поделитесь своей "идеальной",чтоб было что перепробовать)
Евгения
Я всегда сидела на стуле и подкладывала под поясницу подушку. В машине тоже только с подушкой ездила.
13.04.2017
Ответить
Анастасия
Я вот сегодня ночью открыла для себя отличный вариан:на боку,между ног подушка,а корпус повернут к потолку и обперлась об мужа))))хехехе.Очень удобно,правда муж чем-то не доволен)))каждый раз как он поворачивался,я просыпалась и тиииихооонько возвращала его в "исходное положение"
12.04.2017
Ответить
Мария
В последние 2 недели сплю с двумя подушками:одна под голову и одна между ног.Не знаю почему,но лёжа на боку с подушкой между ног сплю всю ночь,не просыпаясь:)Без подушки не то что спать,лежать неприятно:)
11.04.2017
Ответить
Alexandra
Думаю стоит попробовать несколько минут в день лежать на ровной поверхности в идеале на Карамате, носки вытянуты, руки тятутся далеко вверх
А вообще как по мне, полулёжа и с подушкой/ валиком под спину
Или хотя бы если сидите на стуле, приставляйте подставку/ стул/ пуф под ноги
11.04.2017
Ответить
Alexandra
Мне немного расслабиться помогает поза " кошки"
У Ольги сагай на ютубе есть видео, там очееень спокойные упражнения для спины, поясницы. Посмотрите там есть разные, для беременности, конечно стоит выбирать более спокойные
11.04.2017
Ответить
Alexandra
В лечебной физкультуре делают упражнение
Стоя на четвереньках поворачиваем голосу вправо, стараемся посмотреть на бедро, потом влево и так несколько раз
11.04.2017
Ответить
Светланка
На боку спать стало совсем неудобно, хоть и матрас хороший, но утром поясница ноет. Немного помогает если ночью ноги кладу на подушку (обычную), прям ступнями. А еще немного подтыкаю одеяло под живот, тогда он не тянет тело вперед и поясница немного расслабляется. А вот сидеть совсем неудобно, сын сразу пинается, только откинувшись в 45 градусов и с валиком под поясницей.
11.04.2017
Ответить
Ирина (ляля)
Когда совсем грустно, то сажусь на пол на колени перед диваном, а лицом-плечами-грудью на диван. =) Долго так правда тоже не могу-ноги затекают =) Сплю правда без спец подушек всяких на спине и на боках))
В 22 недели правда даже и не думала о проблемах с позами)
11.04.2017
Ответить
Алена - верю в чудо
На работе, когда долго сижу, тоже болит спина - стараюсь опять же на кресло ногу поставить и поклониться по типу коленно-локтевой.
11.04.2017
Ответить
Полина
У меня сидеть удобно не получается( лежа - на спине, только в таком положении не чувствую изжогу, могу практически на животе валяться, он для 36 недель небольшой!
11.04.2017
Ответить
Анастасия
Ну я на живот не могу,нам 22 недели,но мы уже приличненькие) у кумы такой был пузень месяце на 8,хотя ведь все индивидуально)а на спине пузожитель бунтуется.
11.04.2017
Ответить
Полина
А мне на боку неудобно - малыш больно пинать начинает! да, у всех индивидуально)) я на вашем сроке вообще не парилась, все добеременные позы были удобны!
11.04.2017
Ответить