Резкий скачок веса в 19 недель
Здоровый образ жизни, питаниеДобрый день! Вопрос такой, кто как набирал вес? У меня первая беременность. Вес до беременности не маленький 88 кг при росте 164. К 18 неделе весила 79,1. Т.е потеря почти 9 кг. Чувствовала себя хорошо, ела нормально, но не переедала. Был токсикоз и все такое. За неделю вес стартанул на 1,5 кг. Сильно не хочу поправляться, как считаете сколько мне нужно набрать и примерно с какой скоростью? Может немного ограничить себя или перейти на более скромную пищу?
Юлия
А калькуляторы набора веса не пробовали? Там исходя из индекса массы тела до беременности, рассчитывается допустимая прибавка для каждой недели
16.11.2017
Ответить
Настёнка
У меня примерно такие же пропорции, шла рожать с весом -2 кг от добеременного, почти сразу после родов - 14 кг от добеременного.
16.11.2017
Ответить
NikaRika
С таким весом можно и не набирать, а наоборт даже сбрасывать.. Многие врачи даже рекомендуют худеть, если ИМТ больше нормы. И есть девочки, кто идёт рожать в меньшем весе, чем до беременности были.
Я считаю надо на свои ощущения ориентироваться. Если хочется кушать - есть, в разумных пределах. Если не хочется - то и пропустить прием пищи, или более легкое что-то съесть. Набор веса тоже такая индивидуальная штука...
16.11.2017
Ответить
Валерия
М, пропускать приём пищи плохо, сразу просадка по уровню глюкозы идёт, а это ведёт к поеданию сладостей или других вредностей.
Лучше есть 5-6 раз в день, но с соблюдением режима.
Знаю девушку, она шла рожать -20 кг, но с первых дней беременности была на строгой диете по ГСД.
16.11.2017
Ответить
Марина
Вес до беременности - 79
Становилась на учёт в 9 недель - 83
Шла рожать - 91
Через месяц после родов - 86
Через полтора года гв - 93 и не останавливается.
Главное - дать ребенку максимум витаминов и минимум вредностей.
16.11.2017
Ответить
Анастасия Lynx
Составляйте меню так, чтобы в течение дня было 5-6 небольших приемов пищи, считать калории не нужно, но каждый перекус по объёму примерно должен на ладошке помещаться.
Максимально убрать жареное, снеки и соль (она задерживает в организме лишнюю воду). Мясо попостнее, больше круп (гречка в абсолютном приоритете), чуть меньше углеводов - макароны, картофельное пюре, сладости (само собой).
Вода - оцените объём выпитой жидкости и лбъем выделенной мочи (примерно), хотя я с подозрением на гестоз на позднем сроке завела в туалете мерный стакан и записывала объемы потреблённой и выделанной жидкости. Меню можно написать с разбивкой по времени и повесить на видное место. Поставить будильники на телефон.
Если очень хочется поесть перед сном то пусть это будут салатик или стакан кефира.
16.11.2017
Ответить
Элина Гафурова
В среднем полкило за неделю прибавка должна быть. Пейте воды больше, чтобы голод утолять. Потому что ближе к родам вес ещё сильнее будет расти, нужно контролировать. Много гуляйте, двигайтесь. Вообще такие перепады в весе колоссальные, тут точно в воде дело.. Потому что жир сам по себе так резко не нарастает и не убавляется, это всё вода. А задержку жидкости в организме даёт всё солёное. В общем вы наверное сами знаете из-за чего примерно вы можете так резко набирать)
16.11.2017
Ответить
Алла
5-6 кг минимум вы наберете после 30 недель. и сейчас еще будете набирать, но не так стремительно,конечно. в общем и целом я читаю что меньше 10 кг точно не сможете набрать, а так до 15, не больше. после родов килограмм 7 уйдет, ну и потом все остальное должно уйти, если на печеньки не наляжете)
16.11.2017
Ответить
Frida
Это я могу)) всмысле печеньки:))) согласна с вами. 15 не хочу, но до 10 думаю может получится. Я склонна к полноте. Надо контролировать конечно
16.11.2017
Ответить
Алла
я набирала 13 ,но роды на 38 неделе, а так бы и 15 набрала, все уходило. ну может с 21 до 29 мой стабильный вес увеличился на пару кг, но это не критчно))
вы сейчас свободны, всмысле никто не кричит и не плачет, не отвлекает, так что спокойно с утра нарезайте себе миску овощей и грызите морковку с огурцами и перчиками )) тогда и осоо за вес переживать не придется, будуте знать что кушаете нормальную еду вместо печенек. в 32 уже декрет, дома все время к холодильнику тянет, такая еда спасает))
16.11.2017
Ответить
Юлия
Тоже склонна к лишнему весу. В первую Б как в токсе потеряла 6 кг, так и рожать пошла.
Сейчас -7. Но с двойней не уверена, что останусь в минусах. Просто контролирую объём порции и качество пищи. Ну и вечером тооько лёгкий ужин.
16.11.2017
Ответить
Александра
Попробуйте, мне не помогло. Примерно на вашем сроке скачок резкий был, так и расту. Ес умеренно, как до Б. Заметила, резко набираю, если позволяю сладкое. Сейчас отказалась от сахара
16.11.2017
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.