Бессонница
НЫТЬЁ и ХНЫКИ на сносяхДевочки, а кто как спасается от бессонницы? Я сначала думала это моя особенность, вот уже около месяца тяжело уснуть, хотя ложусь спать уставшая и сонная, но когда подругам пожаловалась (они совсем недавно родили), сказали, тоже страдали от этого. Но если я раньше до часу-двух крутилась, то вот уже который день до 4-5 утра не могу уснуть!
Режим такой же, как и всегда - ужин с 8 до 9, отбой в 11-12. Подъем не позже 10 утра, днём не сплю. А учитывая, что каждое утро часам к 6 я просыпаюсь от треников и болей между рёбрами (сильные, как ножом редут изнутри), то суммарно у меня сон получается в сутки около 4 часов 🤦♀️
Галина (ГВ, прикорм, сон, слинги)
Я до часа-двух заснуть не могу. Встаю в 5-6. Потом только часов в 10-11 засыпаю еще на пару часов. Только так хотя бы 6 часов в сутки набирается. Подряд не получается, потому как либо под ребра пнут, либо еще куда... Перехожу на режим новорожденного: спать часто, но по чуть-чуть
14.12.2018
Ответить
Lyonochka
Лично мне ничего не помогает. А если днём посплю, то ночью потом вообще не засну 😑
13.12.2018
Ответить
Варвара
Тоже очень мучалась бессонницей в 3 триместре. Что я только не делала ничего не помогало. Могла до 4 утра не спать, потом в 7 подъём и часик в обед подремать, если получится. Ночи бояться ужн начала...
А последнюю неделю всё как-то изменилось, спать хочу постоянно, могу уснуть в любое время суток даже при включенном телевизоре ( в обычном состоянии никогда так не засну)). И ночью тоже сплю! Тьфу тьфу, чтобы не сглазить)))
Как будто где-то тумблер переключились)) Ребёнок на подходе, а мать в спячке)))
13.12.2018
Ответить
Tasha
У меня уже не неделя последняя идёт, а дни))) видимо, выспаться уже не удастся мне :)
13.12.2018
Ответить
kristina
Рано встать и в течение дня не ложиться... только так)))) или когда укладываю сына, он так сопит на ушко, что сама выключаюсь))))))))))
13.12.2018
Ответить
Tasha
Куда ж ещё раньше?)) иногда засыпаю в 4-5, встаю в 7 утра, готовлю завтраки своим работающим и учащимся и днём на ложусь, но ночью опять уснуть не могу :)
13.12.2018
Ответить
Evgeniya_87
Мне помогает чтение перед сном, я ложусь и читаю любую книгу лучше рассказы)) не инет не форумы а именно книгу)) сама так же ложилась во время, но просыпалась часа в 3 и все до 7-8 не сплю(( сейчас с чтением перед сном как то мозг успокаивается, и ночью если встаю то засыпаю сразу потом сразу)) если раньше засыпала тоже в 11, то сейчас иду спать в 10, часик или полчасика читаю и все вырубаюсь)) может это и само внушение но мне помогает))
13.12.2018
Ответить
Avelin
ужин до 8, отбой в 11 (ну конечно засыпаю в 12), подъем в 7.30, дочку в сад в 8, а потом еще досыпаю до 9.30. Днем не сплю, ночью 100500 раз встаю в туалет и перевернуться с боку на бок. Но вот эти 1,5 ч утром помогают выспаться.
13.12.2018
Ответить
Tasha
Я по ночам тоже часто встаю, то в туалет, то воды попить, то болит что-то)))
13.12.2018
Ответить
Cherry (стала мамой в 2018 году!!!)
Спасаюсь тем что встаю в 7 утра каждый день неважно во сколько ложусь. Даже если полночи не спала, все равно встаю утром и больше не сплю. Если встану в 10 то точно уснуть не смогу полночи потом, так режим себе и восстанавливаю. Если сплю днём то всю ночь кукую без сна, так что только так, ранний подъем меня спасает.
13.12.2018
Ответить
Tasha
Мне не помогает :( просто буду ходить сонная и недовольная весь день (ещё бы, после 3 часов сна то) и ночью точно так же не могу уснуть
13.12.2018
Ответить
Фиалка77
Мне ничего не помогало, ни прогулки, ни теплое молоко/какао, ни теплый душ .Я была зомби, днем спать не получалось дочке было 1,5 года. Вечером падала от усталости, но уснуть не могла, засыпала под утро только, а потом все сначала. Сейчас с ужасом жду этот период.
13.12.2018
Ответить
Елена
Тоже хотелось бы рецепт)
Ложусь "правильно" в 9 часов. Укладываю сына и сама спать. Но он за ночь просчпается 1-2 раза. А если и не просвпается то я сама в это время уже прсчпаючь и уснуть потом не могу. Пол ночи лежу. В 7 максимум подьем. Пол дня как сонная муха... и хочу спать и не могу
13.12.2018
Ответить