Тренировки во время Б (двойня)
Спорт, бассейн, йога и др.Я человек активный, люблю спорт) тренировалась минимум по три раза в неделю. В первую Б тренировалась в зале до 6 месяца, потом обленилась) после родов опять начала. Сейчас у меня 13 недель, беременна двойней. С самого начала Б почти никаких тренировок(( гиня строго на строго запретила. Была угроза (гематома), сейчас все хорошо, но все равно строгий физический покой..в основном из-за двойни.
Чувствую себя разбитой. Очень хочется позаниматься, кажется что сил прибавится)
Кто нарушал запорет на физ нагрузки? Я говорю о разумных занятиях)
Просто моя Г вообще хочет что бы я пластом лежала дома...
Katerina Tahautdinova
Попробуйте эти занятия: http://www.yogashantimama.com
Там очень сбалансированные и мягкие занятия йогой для бережной подготовки тела к родам.
11.09.2019
Ответить
aksfedred
Пластом лежать вообще вредно. Тем более у вас 2ой триместр начинается.
Насчет тренировок не подскажу, не врач. Но если вы до этого занимались то организм у вас подготовлеееый.
Я сама не занимаюсь, тоже двойня и отслойка была, но у меня анемия. Сильно устаю а у нас в зале занимался пузан один. И бегала и подтягиваоась и приседала. Все ок)
28.07.2019
Ответить
Валентина Морозова
Да есть и такие кто даже бегает и подтягивается))) но бегать это по моему перебор 😅
28.07.2019
Ответить
aksfedred
Там такая беговая дорожка инерционная. Полукруглая. Там бег безударный такой получается)
28.07.2019
Ответить
Елена
Может какая-нибудь очень лайт версия? Занятия для беременных?
Для меня тоже движение - это жизнь, мне плохо, когда я мало двигаюсь. В беременность двойней только ходила много, мне не запрещали, но у меня самочувствие было ужас просто! Я при всём желании не могла. Токсикоз пол беременности жуткий был, потом вдруг пузо отрасло тяжело стало. В 28 недель только сказали всё, дальше лежи, шейка укоротилась. Спорить не стала, страшненько было, пришлось два месяца бока отлёживать. Зато после родов летала просто, так замучилась в обездвиженном состоянии за 2 месяца.
27.07.2019
Ответить
Валентина Морозова
Вот мне тоже плохо, все болит и ломит, если валяюсь на кровати((
Ни токсикоза ни тонуса - ничего этого нет. По УЗИ все хорошо. Вот думаю может стоит себе позволить хоть минимум какой-то типа зарядки двадцатиминутной по утрам?🤔
28.07.2019
Ответить
Елена
На рекорд не идите только 😁 а так я б занималась потихоньку наверное, чего уж совсем не двигаться чтоли.
28.07.2019
Ответить
Валентина Морозова
ДА ну, какие тут рекорды))) изрядная доля лени уже имеет место быть😆
28.07.2019
Ответить
Katerina Tahautdinova
Вот здесь практики как раз от 7 до 30 минут, их хоть в кровати начинать можно:)
www.yogashantimama.com
11.09.2019
Ответить
Julie Kind
Вам оно надо? У вас же угроза ицн + двойня?? Вы играете с огнём.
Максимум бассейн и то, скорее для разгрузки спины, нежели для активных занятий.
27.07.2019
Ответить
Валентина Морозова
Говорю же, что от тюленьего образа жизни чувствую себя плохо(
Бассейн не моё- не переношу хлорку.
27.07.2019
Ответить
Бонни Драско
Я в бассейне чувствовала что напрягается живот, поэтому по сути заходила побултыхаться, без активных плаваний, там именно ценно было что живот облегчался 👌
27.07.2019
Ответить
Tanja
Мне с двойней даже бегать разрешили в 24 недели )). Правда, на такие подвиги я была не готова, но много ходила быстрым шагом - км по 5 в день стабильно. У нас врачи наоборот категорически против , чтоб женщина лежала , если на то нет серьезных показаний. А так да, и бассейн, и йога- только в путь . Я до третьего триместра занималась дома на фитболе в том числе. Но это все , конечно, при условии, что нет супер-тонусов и проблем с шейкой (У меня не было)
27.07.2019
Ответить
Валентина Морозова
Видимо моя Г перестраховщица(
Ицн была в прошлую Б, пока т т т все хорошо
27.07.2019
Ответить
Бонни Драско
А Йога? Бассейн? Мне бассейн прям отлично зашёл, Йога до 27 недели, потом живот сильно мешал и тонус постоянно обострялся после тренировок
27.07.2019
Ответить
Валентина Морозова
В Бассейн из-за хлорки не могу, а йогу не пробовала никогда 🤔 надо попробовать))
27.07.2019
Ответить
Katerina Tahautdinova
попробуйте йогу, первое занятие там бесплатно: www.yogashantimama.com
11.09.2019
Ответить