Войти Регистрация
Боли, ОРВИ, грипп
Сообщество для обсуждения здоровья: результатов похода на консультацию в ЖК или РД; результатов исследований УЗИ, КТГ; как себя ведет пузожитель и самочувствия беременной; вопросов о начале и течении родов! Все вопросы связанные с беременностью.
74393 участника, 199133 вопроса

Болит пятая точка

Здравствуйте ) может было у кого? Как спасались? К большому сожалению работа сидячая, за компьютером. Последнее время стало сильно болеть от долгого сидения где то в районе копчика (но не он вроде, скорее мышцы попы ближе копчику). Когда много не сижу - всё ок.

Может кто знает что можно с этим сделать ? Может ортопедическая подушка?
Комментировать

Комментарии

Можно к хирургу сходить, провериться на предмет копчиковой кисты.

Ответить
Россия, Казань

У меня боли в копчике (хроническая кокцигодения) уже пару лет.

На работе спасаюсь специальной подушкой. Продается в ортопедических салонах. Есть ещё в форме бублика. Главное, чтобы копчик был "над дыркой", то есть свободно провисал.

Ответить
Россия, Москва

Делайте упражнения для хорошего кровотока в области пятой точки. Периодически вставайте, пройдитесь. Вас же не приковывают)

Вот упражнение. Садитесь на попу, ноги вперед вытянуты, прямые. И начинаете ноги передвигать параллельно полу, как бы шагая вперед, потом также "идете" назад. И попа подтягивается немного и еще оно хорошо при неприятном Г, который кстати может возникнуть из-за застойных явлений и долгого сиденья.
И еще хорошо выполнять упражнение в коленно-локтевой. Очень полезное.
Ответить
Россия, Москва

))) спасибо

Да я хожу, даже зарядку в туалете делаю) буду еще дома делать упражнения)

Ответить
Россия, Москва

Ну что поделать, давление в нижней части таза сейчас большое, поэтому почаще разгружать себя. И к коленно-локтевой присмотритесь) Много пользы от нее.

Ответить
Россия, Москва

Спасибо)

Ответить
Россия, Москва

у меня еще до беременности так же болело. И долгого сидения или если много на ногах. Оказалась протрузия. Она не обязана болеть, но у меня болит.

Помогали только упражнения на растяжку и укрепление мышц в районе копчика. Условно лечь на спину, согнуть ногу в колене и колено по очереди тянуть то к подбородку, то чуть влево-право. После этого напрягать ногу в колене так чтоб чувствовались эти самые болящие мышцы. Но второе в беременность не делаю, так как пресс тоже напрягается. Остается растяжка.

Попробуйте, если после этих упражнений станет легче, то может та же причина.

Ответить
Россия, Москва

Спасибо

Ответить
Россия, Москва
Раз в час вставать и ходить, хоть чуточку.
У меня были длительные поездки по работе, я засекала время, останавливалась и гуляла. Буквально пару минут иногда хватало
Ответить
Россия, Москва

Спасибо. Да, я стараюсь как можно чаще вставать. На обед гуляю, водички налить, в туалет. Но чет всё равно болит (

Ответить