Вес растёт! Как взять себя в руки?

Тоже самое, ничего полезного, одни углеводы лезли 🙈

Я в прошлую Б тоже до 20 3 кг набрала, надеюсь в эту также буду держать. Я не верю, что если хочется есть, это малышу требуется, потому что если бы я ела как он «требовал@, наверное набрала бы 20))) и кому от этого хорошо? Моему питания хватало, родился хорошенький, ещё и в первый мес набрал сразу 2 кг)))

хорошо питаться - не значит много. нужно есть по чуть-чуть каждые 1,5-2-3 часа, чтобы организм не считал, что он голодает, и не запасал бы всё съеденное. кроме того, нужно много белка и клетчатки, а вот углеводы все пойдут в запасы жира. То есть, отварная курочка, омлеты, котлеты, нежирное мясо, овощи - это хорошо, а булки и сладости - плохо. Ещё не надо есть солёное на более поздних сроках, потому что организм уже даже воду решает накапливать в это время )) отсюда отёки и лишний весь, опять же если есть хочется что-то конкретное, то может и не хватает чего-то, а если всё подряд - значит просто жор напал, и надо останавливаться. про разгрузочные дни - у меня сестра устраивала себе кефирный день раз в неделю. то есть только обезжиренный кефир и творог, и больше ничего, даже воду нельзя. ей очень помогало, после такого дня - минус килограмм-полтора. а посоветовал ей эту диету её ведущий беременность врач, сказал, что ребёнку не навредит никак - ребёнок своё возьмёт в любом случае. Это как если кальция не хватает например, то у мамы зубы сыпятся, а ребёнку нормально, весь кальций уходит ему ))

Ну хорошо питаться - это не значит булки точить каждые три часа. Я гречки много ела, сухофрукты, орехи, творог со сметаной.

Это потолок должен быть, по нормам врачей))) я так поняла.