Болит поясница 14 недель

14 недель. Когда долго хожу, стою у плиты часа 2 - начинает болеть поясница (не там, где копчик, а чуть выше - поясница и немного выше. Хочется прям выгнуться в позу кошки и протянуть спину. Если долго хожу или занимаюсь делами по дому, под вечер уже прям невозможно - хочется лечь и полежать.

Не тянет, не колит, живот ОК. Я понимаю, что матка растет, кости разъезжаются и прочее) но блин, еще даже живота нет - что же дальше со мной будет :-)

Можно пользоваться аппликатором? Или есть еще какие средства полезные? Упражнения делаю, куда деваться. Тяну, потягиваюсь, разминаю спину. Что еще?

P.S. У меня матка загнута кзади, ребеночек глубоко внутри сидит, хоть и прикрепление по передней стенке. Может это тонус так проявляется? Спина болит вместо живота.