Бессонница
НЫТЬЁ и ХНЫКИ на сносяхДевочки, нужна помощь, сил больше нет. Срок 8 акушерских недель. Перестала спать ночами. Днем хожу как зомби, а только выключаю вечером свет и ложусь у постель, сон тут же пропадает 😭 засыпаю только под утро. в первую беременность плохо спала только к концу третьего триместра.
Кто-нибудь сталкивался с подобным? Что помогло?
Лучший ответ
Татьяна Гусейнова
Обязательно пить магний б6, на вечер убрать телефоны, громкую музыку, телевизор. Меня еще выручали ванночки с эмульсией Нафтадерм, они хорошо расслабляет ножки, легче засыпала потом.
16.06.2024
Ответить
Рина
Убрать после 19 ч синий свет (компьютер, телефон, планшет)
Принять ванну с магниевой солью (500 гр примерно на ванну)
Эфирное масло лаванды помогает
13.06.2024
Ответить
Алинкин
я так плохо спала с 6ой по 8ую неделю, пока не сходила на узи и не встала на учет- это нервы. ну и еще ночью просыпаюсь и сон неглубокий сначала не могла понять что не так, потом пару раз в час ночи покушала и после этого сразу вырубило))) организм кушать хочет и писеть, вот и сон беспокойный и за малыша тоже
13.06.2024
Ответить
Ксения
Алинкин, вот и у меня с 6 началось. Но я уже давно успокоилась, все приняла и плыву по течению 😁 а кушать по ночам я встаю, потому что столько бодрствовать ночью невозможно)
13.06.2024
Ответить
Рина Морина
Книга Бузунов Р.В., Черкасова С.А. "Как победить бессонницу?", впрочем на Ютубе есть и бесплатные лекции, я все сделал как сказал доктор Бузунов и победила бессонницу.
13.06.2024
Ответить
Кристина С
До 9 недель спала ток голова касалась подушки. С 9 по сей день(12 недель) плохой сон. Ничего не помогает. Пью магний, делаю магниевые ванны( до беременности очень помогали при бессоннице) и всё равно ничего (((( наверное надо просто ждать
13.06.2024
Ответить