Как разгрузиться после прибавки веса на 23 неделе беременности?
Питание беременныхУ меня 23 неделя и прибавка почти 6 кг. Это не очень много, но учитывая изначальный вес, сейчас уже сложно передвигаться. Подскажите, как можно разгрузиться? Не могу сидеть на овощах-фруктах, мучает дикая изжога. Одну гречку или творог весь день есть не хочется. Может есть у кого разнообразный вкусный и действенный рецепт? Заранее благодарю!
МатьПеремать
Лиз, даже не думай о диетах и разгрузочных днях - это всё бред полнейший, после них ещё больше наберёшь!
Тебе нужно банально рациональное питание. Откажись от соли (сразу пара кг уйдёт), от сладкого и мучного и увидишь результат! ))))) Можно всё, только готовить нужно более щадяще: меньше масла, не ешь корочки и тп.
09.03.2011
Ответить
МатьПеремать
низя одни салатики! ты должна есть ВСЁ! и мясо и рыбку (она даже важней мяса) и растительность... что-то исключать - всегда чревато. хлеб можно заменить на зерновой, конфеты - на орехи и сухофрукты. молочку с пониженным содержанием жира. я от зернистого творога балдела вобще, каждый день ела))) и консервы ещё исключай, от них и отёки и пользы 0.
09.03.2011
Ответить
Lucky
А я всегда молочку самую отвратную покупаю- обезжиренную. Муж удивляется, почему я ем самое г. ) из сладкого люблю только зефир сейчас. Тоже самый дешевый почему-то. Булки не ем, не люблю. Один вот грешок- мясо всякое копченое и прочие подобные штуки.
09.03.2011
Ответить
МатьПеремать
вот копчёности и всякие такие мясные вкусности как раз воду и задерживают. хочется - ешь, но по чуть-чуть и в первой половине дня. и брусничный лист начинай пить - он водичку лишнюю будет выгонять соевременно.
09.03.2011
Ответить
trujennik
я покупала себе фректовые пбрешки детские в баночках. туда молочка чуток наливаешь и ложочкой кушаешь. как йогурт. потом сидишь и причмокиваешь. снова подливаешь туда молочка. потом творог 0 жирности поливаешь этим пюре. тоже вкусно. овсянная каша на воде. толокно. тоже с этим пюре. гречка мистраль вкусная. ее хочеться без конца есть. но все это мне не помогло не набрать. все равно уже прибавка в весе 20 кг. но это я мучное ела и сгущенку уплетала.
09.03.2011
Ответить