Правильное питание во время беременности: борьба с желанием есть и аллергией

Очень часто жажда принимается за голод. Норма потребления воды в день около 2х литров. Именно воды, но не жидкости. Потому как организму приходится работать для того чтобы из пищи "добыть" воду. А такие напитки как чай и кофе они наоборот выводят жидкость из организма. Так что если вы вдруг очень захотели "ЕЕЕЕСТЬ", то выпейте стакан воды. Если голод не прошел, то покушать стоит :))) Я уже года 3 как стараюсь питаться правильно, поэтому сейчас мне не сложно. Главное не насиловать себя. Для меня это естественно, я вижу, что мой организм работает лучше, и мне это нравится. Наверное, если бы пришлось экстренно переходить на правильное питание во время беременности, я бы с ума сходила по тортикам и бургерам... из фрайдиса :))) По началу даже самый экзотический фрукт не мог мне заменить молочного коктейля с карамелью

пока живота не было видно, я в макдак ходила, а теперь очень хочу сходить, но меня совесть гложет.... но чувствую скоро все-таки не сдержусь и проберусь туда :)))) пока что спасаюсь горячими бутерами с кетчупом сыром и колбасой из духовки)) хоть отдаленно дряньку фастфудовскую напоминает))

 И я такая как вы, ем все что есть не нужно)))Мне мой Г сказала, если хочется кушай, но конечно нужно имееть во всем грань, по сладкому я не страдаю, никогда его не любила, а вот всякие Макдональдсы, Крошки картошки, булки, пирожки, могу тоннами есть, при чем вчера заметила, даже как то мне не много стыдно стало, пошла по обнималась с белым другом, походила 5 минут, и опять к холодильнику, наелась, и довольная!!!!

Тоже люблю погрысть чипсы и всякую такую чушь))))) Только во второй раз начинаю понимать что все это отложиться лишними кг-после Б и аллергией у малышика((((( у меня так в первую Б было...

моё мнение сложилось таким образом, раз мы едим, то что едим, значит так нужно, зачем себя насиловать и есть то, что потом выйдет не естественным путём. Вот я тоже ем всё подряд и совесть меня совсем не грызёт. Конечно, больше фруктов и овощей, но и бывает, что не очень полезные продукты, но просто не в большом количестве, т.к. много этого всё равно не съешь (устати, на выходных достала мужа и тоже посетила МакДак). Врач моя тоже не видит ничего страшного в этом, просто остерегла: "Особо не налягай!"

Надежда, у вас тут перемешано много всяких и полезных и вредных вещей. Например борщ со сметаной это не вредно, а даже очень полезно. Гораздо лучше съедать тарелку борща, чем пить сухие витамины. Не есть апельсины и красные овощи - это миф - если ни у кого в семье нет с ними проблем, то конечно стоит есть, только не киллограм в день. На одной руколе и белом мясе беременная долго не протянет, конечно и красное мясо нужно обязательно. Вот проблемы со сладким это уже другой вопрос. Сахар мгновенно повышает уровень глюкозы, который так же быстро затем падает, что вы ощущаете как "у наркомана нехватка". Поэтому рекомендуется есть не быстрые а долгие углеводы. Все что в таблице гликемичских индексов меньше 50-ти примерно. И есть почаще, маленькими порциями, тогда сахар в крови не будет резко взлетать и падать, и не будет так "колбасить на гликемических волнах" ))) Я для себя во время беременности открыла черный рис, чечевицу, фасоль, конечно не строго я соблюдала, тоже делала отступления в виде макдональдса (грешу тоже этим), но в целом, все же держалась... были проблемы с весом, поняла что без пироженных в принципе могу обойтись.