Как сбросить вес без вреда для здоровья и сохранения своего аппетита?

Высокая калорийность дыни – миф, сочинённый теми, кто ощущал тяжесть в желудке после обильного, неправильного употребления дыни. 39 ккал на 100г продукта – совсем не много, ровно столько же, сколько в арбузе.  Дыня, как и арбуз, щедра клетчаткой, витаминами и микроэлементами. Но есть у неё уникальные особенности: - фолиевая кислота, которой богата дыня, способствует высвобождению серотонина – вещества, поднимающего настроение, прогоняющего депрессию. - инозит, содержащийся в дыне, препятствует выпадению волос; -дынная никотиновая кислота поддерживает работу сердца и сосудов, нормализует уровень холестерина в крови; -бета-каротин – вещество, участвующее в обмене мелатонина, ответственного за цвет кожи. Бета-каротин, коим щедра дынная мякоть, способствует быстрому, ровному, золотистому загару. Так что 200-300г дыни утром натощак перед походом на пляж вам не помешают; - железа в дыне в 12 раз больше, чем в молоке. Дынная диета вкусна, полезна и эффективна. Рассчитана она на месяц. Завтрак: 300г дыни и больше ничего! Обед: не ранее чем через 3 часа после приёма дыни. Он может включать в себя продукты из вашего обычного рациона, исключая мучные изделия и сладости. Ужин: снова дыня, ничем не заедая и не запивая. Эта диета поможет вам избавиться о 6-8 кг за месяц и очистит организм.