Как правильно питаться во время беременности, чтобы не набрать лишний вес?

мой совет - ограничте соль.. в прошлую б я набрала 25 кг... врач меня жутко дрючила... приходилось ограничивать себя во всем и в еде и в питье.. (до сих пор не могу смотреть н аогурцы - т.к. ела только их), и все равно кг ползли и ползли... а в этот раз, уже другая врач, порекомендовала ограничить соль. и раз в неделю разгрузочные дни без соли вообще... вот неделю уже так питаюсь.. даже в разгрузочный день прожила без проблем... и перестала чувствовать себя слоном... может вам тоже поможет...

Не покупайте всего сладкого-вредного домой-меньше соблазна....Я отправляю чаще мужа в супермаркет мужа,чтоб и не видеть соблазнов :) А заедаю изюмом,курагой, орехами сушенными. Кисломолочными продуктами.Сейчас и не тянет на всякое такое :) Еще сладкие перски, абрикоски :) Много всего чем порадовать себя на овощных рынках:)))))Потом втягиваешься :)

ох она проблема каждой))))))как же я вас понимаю((((прямо уже чувствую себя бомбой....а есть всякую бяку полезную и безколорийную ну совсем не хочется)))

Не надо ничего исключать...кушайте все что хотите...но 5-6 раз и по чуть-чуть)))вот и все)))сейчас тем более много овощей, фруктов...так что кушайте на здоровье)))я кушаю 6 раз в день...последний прием пищи не позже 20-00 и это как правильно фрукты...и ужин в основном овощные салатики с маслом....мой набор веса 12 кг, вчера купила себе наряд на выписку, юбку размер S маечку размер XS...я в эти вещи вхожу сейчас))))с пузиком на 38 недели....а исключать не надо ничего...я ем всю беременность все что мне хочеться))))и вам советую))))

Исключите из своего рациона булочки, сладости, макароны, картошку. Больше овощей, фруктов, молочных продуктов и будет вам счастье.В первую Б очень строго придерживалась всего этого.В результате даже и 100гр лишних не прилипло при выходе из роддома и живот очень быстро сократился, ничего нигде не висело