Питание во время беременности: изменения в рационе и полезные продукты

исключила колбасные изделия, они и обычному человеку вредны, стараюсь консервы не есть, иногда правда хочется горошка или кукурузы, мясо стараюсь меньше, стараюсь не есть жаренного и жирного, плохо от этого становится. Некоторые продукты отпали сами собой, чай не пью, тем более кофе, стараюсь читать везде состав. Иногда бывает грешу лимонадом, уж очень хочется тархуна иногда, а так никакой газированной воды, я ее и раньше то не пила, эмс иногда пиво б/а пью, но очень редко (стыдно). Старюсь есть больше овощей и всяких фруктов, но от сладкого, от сдобы отказаться не могу:) И конечно же кудаж без кефира и ряженки. С недавнего времени стала варить себе свеклу, на терочке с маслицем делать, очень хорошо для пищеварения и желудка.

кушаю, что хочется (солвсем при-совсем вредное нет) открыла для себя новых вкусов и запахов

Спасибо ВСем большое за ответы!!!

очень пересмотрела меню даже не смотря на то , что в принципе всегда ем более менее правильно :не ем жареного , мясо вообще не ем ,колбасу тем более торты . Когда была бер . мучное практически исключила , категорически не употребляла что-либо консервированное. Убеждена , что беременная должна придерживаться строжайшей диеты

я так же вак вы ем то, что хочеться, но все в пределах допустимого

убрала жирно-жареное, точнее сократила до минимума)) Грибы убрала вобще, газировку и прочие гадости типа фаст-фуда, но Макдаком пару раз уже грешила.а так ем больше овощей фруктов, творога, рыбы, мясо птицы, говядину...

Ни как не меняла рацион. Только вот раньше некоторые блюда вообще не воспринимала, а во время беременности полюбила и до сих пор нравиться.