День второй.

Катя, отредактировала желания в зависимости от насторения на текущий тренинг....

1. Иметь долгую, здоровую, насыщенную жизнь

1) С 4 марта исключить сладкое и мучное после 12-ти. Даю себе 3 раза послабления на случай гостей.

2) Пить по 2 л воды каждый день!

3) Максимаьно снизить потребление мяса и животных продуктов. Слушать свои ощущения.

4) Каждый день один фрукт. Каждый день салат из овощей

6) Каждый день выполнять упражнения на пресс (утро или вече. Гимнастика с "Катей).

7) По возможности заниматься каждый день с Джиллиан. (Если не выходит по времени заменить на другое кардио

8) Прочитать книгу о биодобавках. Послушать аудиокнигу Алена Карра.

9) Найти каждый день не менее 5 поводов посмеяться.

10) Ежедневно уделять время своему телу (масскаж, скраб, гимнастика для лица)

11) По возможности ежедневно гулять и дышать воздухом (стараться в активном режиме).

12) Повесить свой идеальный образ... для стимула во внешнем виде.

2. Уметь грамотно (и не впустую) распоряжать своим временем

1) Сократить время "свободного" за компьютеров до 2 часов в день. Не успела - до завтра. Найти секундомер и отмерять.

2) Если что-то взял - положила на место. Принёс - разбери, поел - помой посуду.

3) Составить план занятий на неделю (включая детские)

4) С вечера составлять список текущих дел на завтра

5) 1 раз в 2 дня перебирать вещи на предмет ненужных. Избавиться от неиспользуемых вещей за 21 день

6) Выделять 30 минут в день на чтение книг

7) Возобновить занятия в школе фотодела

3 .Получать удовольствие от общения, совместных игр, обучения своих детей.

1) Составить план занятий на неделю (выделить дни для "направленных")

2) Готовиться к занятиям заранее (с вечера или ещё раньше)

3) Выделить 30 минут для общения с КАЖДЫМ ребенком по отдельности.

4) Каждый день читать книги.

5) Прочитать 2 книги (Бабушкина, Гиннот) по психологии детей.

6) Выучить пальчиковые игры и практиковать их

4. Удовлетворять желание в общении. встречах и совместных поездках.

1) Каждую неделю выбираться в гости или приглашать к себе

2) Познакомиться с 5 интересными людьми с детьми

3) Съездить в гости к Каринке, Ирине Гроомвой, Бобковым

4) Посмотреть форум туристят на предмет грящих весенних праздников (и участвовать в обусждениях и плана)

5) Сходить в баню

6) Отметить масленицу с друзьями!

5.Уметь свободно общаться на англ. в чужой стране

1) Ввести "английский" день дома.

2) Прочитать книгу на английском языке (взять у мамы и Бутово)

6. Легко и без стеснений грать и петь под гитару

1) Учить (повторять) одну песню в 3 дня.

2) Найти и прочитать самоучители по игре на гитаре

8. Создавать красивые вещи для себя и других (шить)

1) Один раз в 3 дня выделять время на шитьё (включить в общий план занятий)

2) Договориться с мужем о выделении времени для шитья.

3) Сшить для детей "продукты" для игры. И сказку для каролиногр.

4) Сшить сумочку через плечо и поясную сумку

5) "прокачать" кенгурушку