Совместимы ли спорт и беременность двойней?

В этом сообществе была девочка , которая танцами профессионально занималась ,так она танцевала до самых родов . Я помня первые две беременности , тоже предполагала , что буду активна до родов, что в отпуске похожу по музеям , на концерты .... фигушки !!!!! облом был (((( я к 20 неделям уже как утка ходила , а к 30 вообще еле ноги предвигала (((

Если угроз не будет -Почему нет? Мне запрещали всё! Даже дорогу перебегать.

Только в соседней теме написала) с 16 й недели гимнастика для беременных, 2 раза в неделю. Прогулки каждый день (не по магазинам,а по парку), 5-10 км. Собака была счастлива) на 4 месяце была в Крыму, на на 8м - в Черногории, плавала по 2-3 часа в день. На пляж ходили с 7 утра и до 11. Потом с 16 до 20.00 как начинало припекать - я одевала тунику. Пузо мазала кремом от солнца с особым усердием)) но я в принципе солнце не очень) у меня появилось пигментное пятнышко на лбу, особо не портит, но появилось и не исчезает пока... Еще между ними была Карелия, с рыбалкой по 2-3 часа в день, пешком, вдоль берега) в бассейн не ходила - боялась инфекций, но это личная заморочка. На 39-40 неделях уже еле ползала) муж вывозил в парк, я вываливалась из машины и минут 40- час ковыляла по лесным тропкам) и минут по 10 в день гимнастикой занималась.пошла рожать стройным загорелым бегемотиком)

Прогулки и бассейн, этого достаточно😉

а еще забыла написать-была на консультации у диетолога-сказал что ОБЯЗАТЕЛЬНО в день два раза по полчаса гулять вплоть до родов, особенно если двойня-ну опять же если нет угрозы, а не набегами раз в неделю. Так как мышцы сохраняются так, плюс обмен веществ-сахара-перерабатываются-не откладываются в ненужных местах.

я нсколько месяцев беременности двойней жила в США, врач мне там разрешал даже заниматься на тренажерах. угрозы не было и сейчас (34 недели) нет, шейка в порядке. занималась на тренажере, не знаю точно как называется-как ножной велосипед-задействованы мышцы ног и попы, рук на живот нагрузка минимальная. потом шла в бассейн плавание полчаса примерно. тренажер бросила примерно в 27 недель. только плавание и пешие прогулки. на йогу не хожу не люблю я это дело. думаю тут зависит от индивидуального состояния каждой беременной-если угроз нет то можно вводить нагрузу потихоньку, предварительно проконсультировавшись у врача. Бояться всего и слушать только врачей которые действуют методом-исключить все минимальные риски от греха подальше-больше нервов потратишь

Я тоже планирую и загарать и купаться, но всё по чуть-чуть ) Из спорта у меня каждодневные прогулки и, к сожалению, всё, хотя тоже планирую заняться ещё хотя бы йогой для беременных, или хоть чем-то. Я думаю, что всё надо смотреть по самочувствию. Я, например, до 20 недель каталась на самокате, но позже стали появляться неприятные ощущения внизу живота после катания, и я перестала. Так что, если после определённых нагрузок, чувствуете себя хорошо, то, значит, их и можно. Ну и конечно же мера во всём!

Пресс качать ни в коем соучае нельзя

Буду загорать обязательно )) и купаться и много ходить постараюсь, а бассейн разрешили уже с 12 недель из чего сделала вывод, что и лёгкую гимнастику можно и аквааэробику ))

Я всю беременность двойней провела в деревне, да сейчас тоже стараюсь находиться тут по максимуму. Поэтому, живу на улице, все время на ногах, т.к дети постоянно гуляют и я с ними.загар лег сам собой. Все в меру полезно